Muy buenas sensaciones los últimos días no solo por el deporte sino también porque ya se manifiesta en la ropa. Ayer fui a comprar un par de pantalones y se confirmó la bajada de talla. No bajo últimamente de peso de forma drástica, pero sí que estoy bajando de volumen. Aún así el IMC está en 24,5% que ya es un punto intermedio entre el sobrepeso y el peso ideal.
En cuanto a los entrenamientos muy buena sensación en la cinta de correr y en la bicicleta. Empiezo a fijar la velocidad de la cinta por debajo de los 5:30 min/km lo que implica que debería estar muy cerca de los 50 minutos en lo 10K. En septiembre no tengo ni un solo fin de semana libre pero antes de final de año haré alguna carrera popular para ver si mis impresiones se materializan en un buen tiempo. Esta tarde si todo va bien intentaré hacer 55' a un ritmo entre 5:00 y 5:30 min/km. Sin prisas pero sin pausas.
Acaba de terminar la edición 2011 de la Ultra Trail del MontBlanc, con toda seguridad una de las pruebas de trail más duras del mundo. La prueba tenía a los mejores corredores del mundo: Kilian Jornet, Miguel Heras, Scott Jurek, Sebastien Chaigneau, etc... pero está claro que uno de ellos está muy por encima del resto.
Este chico es una máquina, definitivamente es el corredor de Ultratrail más en forma de la actualidad. Kilian Jornet ha vuelto a ganar el Ultra Trail del Montblanc, una carrera de 170 km y 9.700 metros de desnivel con un tiempo de 20 horas y 36 minutos. Es su tercera victoria consecutiva en esta prueba después de que ganara los años 2008, 2009 ya que en 2010 la prueba se canceló por mal tiempo.
En segundo lugar tenemos a otro español, Iker Karrera, y podríamos haber tenido un podio nacional si Miguel Heras no se hubiese lesionado a 20 km de la meta. El tercer puesto ha sido para el francés Sebastien Chaigneau. En categoría femenina el primer puesto ha sido para la británica Elizabeth Hawker con un tiempo es escasas 25 horas, sacando nada menos que 3 horas a la segunda clasificada, la española Nerea Martínez.
Os dejo un par de fotos de la prueba que muestran lo espectacular de la misma.
Hemos vuelto de vacaciones y en dos días la vida parece de nuevo en su sitio. No es que antes no lo estuviera, pero el estado natural de la sociedad actual es el día a día a toda velocidad entre el trabajo (el que lo tenga) y casa. Nos hemos acostumbrado a este ritmo y cuando nos sacan de él nos sentimos raros. Imagino que no a todo el mundo le pasa pero a otros muchos sí.
Bueno, a lo que iba, me he propuesto empezar en serio con los entrenamientos estos días y he buscado cierta ayuda sobre que hacer y con que ritmo. En ello estoy y de momento lunes y martes con un ritmo algo más fuerte de lo normal. El lunes solamente 40 minutos corriendo pero durante un buen tramo por debajo de los 5:00 min/km y con las pulsaciones muy contenidas. Hoy me toca de nuevo correr y si saco tiempo 2.000 metros de natación, a ver si mantenemos las mismas sensaciones.
Este verano una de las misiones era (y todavía es) ponerme al día con la cantidad de libros que tengo sin leer. He pasado un invierno en el que no he tenido ganas suficientes para leer todas las noches pero sí que he mantenido el ritmo de compras en FNAC y en la Casa del Libro de manera que los libros se han acumulado en las estanterías. Pues bien, uno de los libros del verano ha sido "Born to Run" de Christopher McDougall. Lo compré por Amazón en inglés junto a otros libros sobre Running y este verano me lo he leído de menos a más. Al principio me costó porque entre el inglés americano y un comienzo titubeante no cogía ritmo, pero el libro encierra una historia emocionante y como digo a partir de un punto determinado no pude dejar de leerlo.
La historia abarca diferentes aspectos partiendo de la existencia de una tribu en México llamada los Tarahumara cuyos miembros son capaces de correr distancias enormes por la Sierra Madre con unas zapatillas hechas a mano. Cuando hablo de distancia no hablo de un maratón sino de 80 ò 100 millas (lo que equivale a más de 150 km.) Es una tribu opaca a la sociedad y que no quiere reconocimiento por sus méritos deportivos. De hecho en el libro relata alguna experiencia frustrada en la Leadville Trail 100 (podéis ver más aquí http://www.leadvilleraceseries.com/)
Como digo el autor enfoca diferentes historias que te van enganchando en mayor o menor medida pero el fondo del libro es de lo más interesante ya que desde mi punto de vista se basa en el placer del correr por el correr. Habla del disfrute de correr por caminos sin importar la distancia ni las condiciones climatológicas, de entusiasmarse buscando nuevos recorridos y nuevas pistas, y sobre todo del respeto entre corredores.
Libro más que recomendable y desde no hace mucho también en español.
Os pongo un vídeo documental de uno de mis proyectos a largo plazo cuando el estado de forma sea mejor que el de ahora y tenga experiencia en la media distancia. Si todo va bien y mantengo la bajada de peso y los entrenamientos cálculo que podría ser para 2013. Me gusta especialmente por dos motivos: porque se celebra en Andalucía; y porque el entorno es increíble ya que se celebra en los pueblos blancos de la Sierra de Cádiz. Ya veremos. De momento disfrutad el vídeo.
¿Qué está pasando? ¿Qué está ocurriendo estos días? hasta hace dos semanas solamente un 5% de la población prestaba atención a la prima de riesgo, hoy sin embargo debe ser uno de los llamados "trending topics" de internet y está en boca de todo el mundo; las bolsas de todo el planeta han bajado un 20% en las últimas dos semanas y hoy mismo el IBEX ha bajado un 5% y los bancos Santander y BBVA un 9% cada uno; una empresa privada baja el rating de un país como EEUU y se queda tan ancha (???); China empieza a estancarse en el crecimiento que estaba manteniendo en los últimos años; Londres parece una batalla campal con vándalos destruyendo comercios en los que compraban la semana anterior y en los que posiblemente compraran cuando acaben los disturbios; los estudiantes en Santiago de Chile con continuas manifestaciones, hoy mismo con 70.000 personas en la calle... ... ...
¿Qué pasa? Y quizás esa no es la pregunta más importante ¿quién está detrás de estos movimiento? porque que no me vendan que esto está pasando al mismo tiempo por casualidad; eso no se lo creen ni los niños de preescolar. No creo que sean los gobiernos porque estos son los primeros que no saben por donde le llueven los palos y están todos interrumpiendo vacaciones para reunirse de urgencia. Más bien me inclino por los famosos lobbies mundiales que al fin y al cabo son los que controlan lo que pasa en el mundo.
¿Dónde acabará esto? los más pesimistas empiezan a hablar de posibles guerras "mundiales" pero celebradas en terrenos más neutrales para el primer mundo (Irán, ¿China?) Los más optimistas dicen que pasará pronto. Yo personalmente no creo ni en lo uno ni en lo otro. Esto no acabará en dos días por mucho que las bolsas se recuperen pronto. Todo apunta a que nos hemos metido (o nos han metido) en una montaña rusa que nos va a dar bastantes vueltas y dolores de cabeza.
Ayer se fue Pluto. Era un perro sin pedigrí ni raza pura pero era una maravilla de perro. No era mio y además lo veía como mucho cuatro o cinco veces al año, pero aún así le tenía mucho cariño. Le encantaba que lo acariciaran y cuando dejabas de hacerlo te buscaba la mano con el hocico. Era tranquilo y leal y cuando le mostrabas respeto te quería y te seguía a todas partes. Tenía ya ocho años pero aún así corría como si fuera un cachorro. Nunca estuvimos atentos a que se jugaba la vida cada vez que salía a la carretera y muchas veces se venía a correr conmigo y lo pasaba mal porque iba despistado por la carretera. Yo buscaba una camino de tierra lo más rápido posible para sacarlo del camino de los coches. Nunca le pasó nada cuando salía conmigo aunque, por desgracia, se veía venir que algún día sería. Ese día fue ayer. Lo echaré de menos aunque no fuera mi perro y solo lo viera cuatro o cinco veces al año.
Después de hacer fundamentalmente carrera a pie durante las dos semanas de vacaciones a un ritmo de unos 50 km semanales, esta semana ha tocado ciclismo. Mientras que el martes salimos un grupo de 9 amigos a hacer una ruta con la MTB en los alrededores de Villanueva del Pardillo, hoy ha tocado salir con la de carretera con Cristobal. 37 km el martes más 60 km hoy, en total casi 100 km esta semana. Dos salidas muy diferentes porque mientras que con la MTB no termino de sentirme cómodo, sobre todo en las bajadas, en la de carretera me encuentro muy a gusto. La salida de hoy ha sido dura sobre todo por las condiciones climatológicas ya que ha vuelto a apretar el calor y hemos salido con 35ªC y con poca agua en mi caso. La verdad es que están salidas me vienen muy bien porque voy aprendiendo detalles logísticos. El de hoy ha sido claro, tengo que llevar dos bidones de agua o bebida isotónica y no solo uno y además tengo que cambiar definitivamente la ubicación del bidón ya que no me resulta nada cómodo llevarlo en el cuadro.
Por lo demás hemos subido en 1 hora y 20 minutos y hemos bajado en 1 hora y 5 minutos. De nuevo punta de 55 kmh pero algo cansado al final. Esta claro que tengo que hacer kilómetros de aquí a octubre para poder acercarme a los 30 kmh de media para el Garmin BCN.
