A los que dudan

Soy un forofo de los anuncios de la tele. Siempre me han gustado, y especialmente los de deporte y material deportivo. Este video que apareció poco después de los escándalos del dopaje en el atletismo es una joya que no podía dejar de poner aquí.

De vuelta

Ya estamos de vuelta después de haber pasado unas vacaciones en la India. ¡Un país fabuloso y excitante! Estoy descargando las fotos y empezaré a publicar en el foro mis impresiones y mis imágenes sobre el viaje. Aunque sea un país que imponga respeto inicialmente nos ha parecido seguro y sobre todo impactante. Puedes encontrar lo mejor y lo peor en solamente 500 metros.

Pero no voy a adelantar nada ahora. Mañana comienzo el relato de este maravilloso viaje...

Recuperacion

Va a ser verdad eso de la semana de recuperación. Después de la media maratón de la semana pasada me he quedado un poco tocado. Hice spinning el miércoles y salí a correr 6 km. el jueves y ya empecé a notar el tobillo derecho un poco inflamado. El viernes salí un poco más y me costó mucho trabajo hacer 7 km. El sábado hice 13 km pero los dos últimos fueron de pena. Vamos, que lo que dicen en todas las revistas de running parece que es verdad, que después de una prueba fuerte hay que recuperar durante unos días. Ayer me di un pequeño homenaje y rodé unos 30 km. con la bici por el carril de Colmenar Viejo. En fin, semana tranquila con los mismo kilómetros en bicicleta que a pie.

Crónica de la Media Maratón de Madrid

Muy contento. Ese sería el resumen de la primera Media Maratón que corrí ayer por Madrid. Como un niño pequeño a las 6.00 de la mañana ya estaba mirando el despertador para no volver a dormir hasta que me levanté de la cama 45 minutos después. Desayuno de profesionales (para eso está internet, para ver que comer la noche previa al maratón) con tostadas, plátano y yogur; además de una botella de agua de 0,5 litros.

Salgo de casa a las 7.30 camino al Retiro donde he quedado con Christian y Juanjo (el trío calavera) para recoger el chip. Increible la cantidad de gente que ya veo en los coches con cortavientos que indican que van al mismo destino que yo. La organización es bastante buena, a la altura de lo que se espera, tanto en la entrega de los chips como en otros detalles como la información por megafonía o los baños. Casi 15.000 inscritos, no está nada mal. La entrega de chips a 300 por mesa. Recogemos el chip y nos vamos a dar un paseo de nuevo hasta el coche a quitarnos los cortavientos. El día está nublado pero templado y apetece correr en camiseta y sin mucho abrigo. Total en 21 km. da tiempo para coger temperatura.

A las 9.30 una marea amarilla empieza a recorrer el Retiro y nosotros pasamos por debajo de la salida 7 minutos después de que se ponga el cronómetro en marcha. En ese momento los primeros ya llevan más de 2 km. recorridos. Salimos por el retiro y afrontamos Príncipe de Vergara para girar por Diego de León. De momento el camino pica un poco hacia arriba pero muy suave. Cuando llegamos a la calle Almagro empieza lo bueno. La calle Santa Engracia si que se hace cuesta arriba. Como curiosidad, el puente que cruza la Castellana a la altura de la calle Almagro chirría al paso de todos los corredores. En ese momento me viene a la cabeza cuando en la Universidad nos explicaban la resonancia en los puentes. ¡Simplemente acojonante!

Subo Santa Engracia detrás de un corredor de más de 60 años que tomo como referencia y que me ayuda a subir a un ritmo entre 5:40 y 5:50 min/km. Veo a Juanjo pero he perdido de vista a Christian. Llegamos a la Glorieta de Cuatro Caminos y vuelvo a tomar la "rueda" de otro corredor con una vistosa camiseta naranja. Espero que también alguien me haya tomado de referencia a mi en algún momento.

Paso por Plaza de Castilla en el km. 9 con 51:09, bastante bien para lo que tenía en mente. En ese momento hay un respiro porque Mateo Inurría es cuesta abajo y curiosamente me duele más la bajada que la subida. Empiezo a notar los tobillos un poco doloridos pero la cabeza la llevo fresca. Pio XII es un tanto dura porque tiene varias subidas y bajadas igual que Serrano. De nuevo bajamos por Príncipe de Vergara y cuando ya empezamos a ver el Retiro todavía quedan 5 km. Paso por el km. 16 con 1:30:47, bastante bien de nuevo. Tengo en la cabeza que necesito 30 minutos para hacer 5 km, lo cual sería algo sencillo si no tuviera ya 16 km. en las piernas. Además empiezo a pensar en la subida del Retiro que se hace bastante dura. 

Aprieto una vez pasada la "famosa" cuesta del Retiro porque veo que me paso de las dos horas. He pasado de ser cauteloso para terminar la Media a intentar bajar de las 2 horas. El Garmin me marca 2:01:47 al pasar por meta para un total de 21,45 km. El paso por los 21,097 es de 1:59:38. Esta es para mi la marca que tengo en mi primera media aunque la marca de la clasificación final es 2:01:12. Llego cansado pero menos que alguna carrera de 10 km que he hecho. Muy contento, he conseguido perderle el miedo, que no el respeto, a la distancia de 21 km. y ahora a pensar en la próxima. 

Dos días

Sólo dos días. De hecho, menos que eso, escasamente 40 horas. Los nervios empiezan a aparecer sobre todo para los novatos como yo. Hablo por la experiencia contrastada con algunos amigos que se van a estrenar en los 21 km. este fin de semana. Nunca he sido de los que buscan muchos consejos para nada; siempre he preferido equivocarme por mi mismo y sin que nadie me diga previamente como hay que hacer las cosas. Sin embargo hoy he estado hablando con un amigo sobre que cenar la noche anterior, que desayunar por la mañana y como hidratarse. Hacia tiempo que no estaba tan, podríamos decir, inquieto. No son nervios. No tengo presión real. Es solo una carrera. Sin embargo tengo en mi cabeza el tiempo que quiero hacer porque sé que puedo hacerlo. La crónica el lunes.