Chinchón

Ayer visité por primera vez Chinchón. Nunca había estado en este pueblecito, uno de los más bonitos de la Comunidad de Madrid y eso que llevo ya en Madrid casi 7 años. Ayer era un hervidero de gente por el fantástico día que hacía en Madrid y cuando eso pasa todos los de la capital (o los que vivimos en ella) salimos "escopetados" para el campo y para comer con los amigos. Aunque la plaza del pueblo es la parte más conocida toda la ciudad me pareció encantadora; callejuelas imposibles, pendientes por todos sitios y un bonito castillo coronando el lugar. Merece la pena la visita.

Quedamos con nuestros amigos Miguel y Carmen y una vez allí nos encontramos a otros amigos de ellos. Ayer era día de cervecita al sol y eso es lo que hicimos en el momento que encontramos una mesa libre. Esos momentos son únicos: charla tranquila sobre cualquier tema con una caña/clara en la mano y unos frutos secos. Momentos para guardar en la retina durante mucho tiempo. Miguel había reservado, siguiendo su olfato de sibarita para estas cosas, en la "Casa del Pregonero", en plena plaza de Chinchón. Y lógicamente, y para no faltar a su conocimiento y sabiduría en estas lides, no pudimos comer mejor. Al final nos encontramos   algunos con un Gintonic y otros con un ron Zacapa charlando hasta las siete de la tarde. ¡¡¡Gracias amigos!!!

Viernes intensivo

Un viernes intensivo. Como en las últimas semanas mucho trabajo, aunque relativamente gratificante: presentaciones, viajes, ... en el fondo soy un privilegiado porque tengo un trabajo que me gusta, y sobre todo porque tengo trabajo. Por la tarde he cortado a una hora bastante prudente y he salido a hacer una tiradita. El tiempo muy bueno, más de 20ºC durante el día y cuando se ha ido el sol se ha mantenido un calorcito agradable. Es curioso porque el asfalto emanaba bastante calor con una sensación parecida a los primeros días de primavera aunque es una falsa imagen porque el domingo viene de nuevo el frío y porque estamos todavía a finales de febrerillo "el loco" (nunca mejor dicho)

Buen ritmo hoy sobre todo en los primeros kilòmetros, 5:45 min/km durante los 3-4 primeros kilómetros. Bastante contento y bastante a gusto. Necesitaba un día como hoy para coger un poco de confianza de nuevo. He ido buscando la tierra que tenía alrededor de casa y he corrido casi la mitad del camino por caminos de piedra y tierra. Al final las pulsaciones un poco altas (160 ppm) pero un día genial. El día lo he terminado con los amigos en un restaurante bastante recomendable de Madrid llamado L'Abraccio (http://www.labbraccio.com/)

En el sofá

Aquí estoy tranquilamente en el sofá, viendo "cuéntame" con mi mujer sentada a mi lado y compartiendo una mantita. ¡Qué mejor manera de actualizar el blog! No se me ocurre ninguna mejor. Hoy que ha sido un día duro en el trabajo con varias reuniones y mucha presión me encanta terminar el día con la mantita y con mi mujer viendo un rato la tele. Reconozco que la caja tonta no es lo mejor para terminar el día, pero muchas veces tengo ganas de desconectar la mente totalmente después de un día complicado, Mucha gente pensará que soy un poco básico, pero no me importa demasiado; estoy un poco cansado de tener que ser sofisticado, de tener que ver películas de autor, o leer libros de filosofía... hay días que me encanta ver "pasapalabra", leer "El código Da Vinci" o ver "Transformers". Creo que a veces es necesario dejar las excentricidades que nuestra sociedad nos quiere imponer cada día más y volver a lo básico.

Cuesta recuperar

Creía que iba a recuperar la forma en un par de días pero está claro que el resfriado y las dos semanas de inactividad me han pasado factura. Ya ayer me costó mantener el ritmo en la cinta para completar 7 kms, y hoy ha sido un calco del entrenamiento de ayer. Hemos estado por el Parque Juan Carlos I, otro de esos parques no tan conocidos de Madrid y por el que da gusto entrenar. Hoy estaba todo de cara; 14 graditos, todavía el sol fuera (empieza a notarse que los días son más largos) y muchos corredores por el parque; y sin embargo se me ha hecho muy cuesta arriba el entrenamiento. Cansado, me pesan mucho las piernas, cualquier pequeña cuesta arriba se hace grande... en fin, algún peaje tenía que tener la gripe de hace dos semanas.

Al final 6,75 km. a un ritmo muy bajo aunque manteniendo unas pulsaciones muy suaves (150 ppm) La idea esta semana es salir prácticamente todos los días y hacer lo que buenamente se pueda. Intentaré combinar con un poco de bici y un día de natación para poner al cuerpo un poco más a tono.

Fin de semana en Sevilla

Este fin de semana he vuelto a Sevilla a ver a mis padres. Hacía ya dos meses que no iba a verlos y empezaba a echarlos de menos. Nos ha hecho un tiempo fantástico porque aunque ayer llovía un poco de chirimiri la temperatura era de 18ºC. Es lo normal en Sevilla; rara vez hace un temperatura que podamos considerar "fría" aunque la humedad genera muchas veces una sensación térmica más baja. De todas formas después de viajar y viajar creo que habré encontrado 2 ó 3 ciudades con la misma calidad que Sevilla.

Llevo sin correr varios días porque todavía no me he curado del todo del resfriado de hace dos semanas. Tengo una rara mezcla entre mono y no forzar la máquina. Sigo con una pequeña tos y con mocos y por eso prefiero aguantar un par de días más antes de volver a entrenar como antes. Mañana vuelvo al gimnasio y a correr un poquito y aquí no ha pasado nada. En cualquier caso creo que el mono es más fuerte porque esta mañana he visto una carrera popular en Sevilla y poco me ha faltado para ponerme a correr con el jersey y los pantalones.

Una semana más que termina y otra que empieza. Estamos ya casi en marzo y todavía tengo el sabor de la cena de Navidad. No sé si esto es normal cuando te vas haciendo mayor pero para mi los años cada vez pasan más deprisa.

Buen ritmo

Hoy ha amanecido lluvioso y frío en Madrid después de bastantes días de calor y con un saldo de una buena parte de la población constipada y con tos (nosotros entre ellos) Pero el mono de correr es más fuerte y el cuerpo y la cabeza van pidiendo kilómetros y constancia. Creo que la cabeza pide más que el cuerpo pero uno sin el otro no son nada. Como siempre cuando corro con Christian y Juanjo apretamos un poco el ritmo y eso me ayuda a no acostumbrarme a correr siempre con la misma cadencia.

El entrenamiento de hoy ha sido un ir y venir buscando un camino nuevo y peleando por hacer algún kilómetro de más. Hemos ido buscando por donde colarnos en las obras de Valdebebas pero aquello parece el acceso al edificio de la ONU. Como si nos fuéramos a llevar un saco de arena o un par de ladrillos. Así que después de deambular 4 kms. hemos dado la vuelta hacia IFEMA otra vez para hacer otros 6 kms.

Estoy ya en la semana -7 antes de la Media Maratón y me encuentro con fuerza para hacerla en unas 2 horas. Creo que estar por debajo de este tiempo sería bastante irreal y ambicioso. Esta primera media quiero terminarla con la marca que sea pero darme el gustazo de terminarla. Hoy me ha dado el arranque de apuntarme a alguna carrera y estaré en la Casa de Campo el día 27 de febrero en la carrera a favor de la Asociación de Enfermedades Raras y también la Intercampus Getafe-Leganés el 20 de marzo. No creo que caiga ninguna más antes de la Media de Madrid, aunque nunca se sabe...

¡Arrancando!

Aprovechando que todavía no llovía hemos hecho un entrenamiento bastante majete por la Casa de Campo. A las 10.30 quedaba con Christian y con Juanjo para trotar un poco. Hay que reconocer que si el Parque María Luisa o el Retiro son sitios privilegiados, la Casa de Campo es otro mundo. 1.800 hectareas de campo en el centro de Madrid no tiene precio para salir en bicicleta o darse una carrerita. Hoy entre que era domingo y el tiempo acompañaba era un día magnífico para darse un paseo y estoy seguro que no va a ser la última vez que entrene por esos lares.

El entrenamiento ha sido muy suave y para disfrutar del sitio. Nos hemos dejado llevar por los pies y hemos pasado de un camino a otro sin saber muy bien a donde íbamos a salir. Por un momento parecía que nos perdíamos y hay que reconocer que ha sido una gozada. Todavía no puedo creer que se pueda entrenar a 15 minutos del Palacio Real como si estuvieras en plena sierra. Al final el ritmo alrededor de 6:20 min/km controlando pulsaciones (media de 152 ppm) aunque lo importante era disfrutar. 

Como siempre, y para no perder las buenas costumbres, hay que tomar un refrigerio (en mi caso un Colacao caliente que no tiene mucho que ver con un refrigerio, pero hay que terminar de recuperarse) 

¡¡¡Vaya trío!!!  

Volviendo a la actividad

Pues eso, que después de cuatro o cinco días entre fiebres, toses y dolores de garganta ya es hora de empezar a volver a la actividad física. Hoy no creo que vaya a trotar mucho pero mañana y pasado ya me apetece salir a correr un poquito. Dentro de lo malo hay que ver la parte positiva y es que yo pensaba que al final no iba a hacer un solo kilómetro esta semana y si todo va bien haré unos 20 entre sábado y domingo.

Recuerdo que mi última gripe/constipado/como quiera llamarse fue en enero de 2006. En aquel momento fue claramente por stress y en este ocasión también creo que ha jugado un cierto papel la puñetera tensión laboral aunque han actuado otros factores como la alergia y la contaminación que tenemos estos días en Madrid. Muchas veces me planteo hacer como Daniel Day-Lewis e irme a un pueblecito (no tiene porque ser en la Toscana, pero no me importaría) a aprender un oficio y vivir del trueque o de la solidaridad que existe en los pueblos pequeños. Hace unas semanas vino mi primo a Madrid y me contaba la tranquilidad que le genera vivir en un pueblecito de montaña de 800 habitantes en el que todo el mundo se conoce. Tengo que confesar que me dio cierta envidia, pero creo que todavía soy demasiado urbanita para eso aunque me encantaría disfrutarlo algún día.

La Princesa de Hielo

Aprovechando el fin de semana me he terminado un libro que comencé ya hace casi un mes: La princesa de Hielo, de Camilla Läckberg. Una novela policiaca o un "thriller" como se llama ahora a este tipo de libros.

Aunque no llega a la altura de la trilogía de Millenium, hay que reconocer que el libro se hace ameno, se deja leer. Tiene los elementos típicos de estas novelas nórdicas: varias familias y generaciones implicadas, matrimonios que no se pueden ver y asesinatos "fríos", nunca mejor dicho. Es complicado ver el desenlace de la novela hasta que quedan solamente unas pocas páginas para terminar. Aún así, se resuelve bastante bien comparado con otras novelas que te tienen enganchado toda la lectura para literalmente "matar" el final en una página y media. En este caso no es así. El desenlace del caso tarda en ocurrir e incluso la novela deja ciertos aspectos abiertos a la imaginación del lector. Además los personajes que al inicio de la novela son los que dirigen la acción, van perdiendo fuelle durante la misma para dar paso a otros personajes que son los que la terminan. ¿Recomendable? Pues sí, se pasa un buen rato con este libro.

De mis "Reyes" tengo todavía otra novela nórdica por leer, "El hombre inquieto" de Henning Mankell, pero creo que dos libros de autores escandinavos seguidos es demasiado. Acabo de empezar la continuación de "El Ocho", de Katherine Neville (el libro se llama "El Fuego") y en un día ya me he ventilado 100 páginas. Promete...

Por el campo

No se podia dejar pasar el sábado para entrenar un poco. Sol y 14º fuera era demasiada tentación para no salir a correr un ratito. Además estaba en el campo con la familia de mi mujer así que no podía desaprovechar la ocasión de correr un rato por algo que no fuera las calles de una ciudad. Me llevé conmigo al perro que tienen en la casa y tuve que pararme unas cuantas veces para que no se metiera "en lios". El ritmo fue muy, muy suave, controlando pulsaciones y nunca pasando de 155. Al final casi 10 km en 1 hora.


Como todo lo bueno tiene una parte negativa, desde el domingo estoy bastante constipado. Imagino que como vi el día tan magnífico que hacía me dije: "Pues hoy no me pongo el cortavientos" y así me luce el pelo. Seguramente tardé un par de días en volver a salir, al menos hasta que me recupere de la tos que tengo.

Semana -9

Comienzo de la semana 9 antes de la Media Maratón de Madrid. La semana pasada acabé con un total de 42 km en 5 días de entrenamiento. Tendría que haber estado en 50 pero, sin conformarme, no está mal terminar por encima de 40.

Esta semana se plantea más dura a nivel laboral. Diversos cambios implican más tensión que no necesariamente menos ganas de correr todos los días, pero sí es cierto que estoy llegando a casa algo más tarde. La primera tirada de la semana fue ayer para un total de 11 km, con un frío intenso pero con una ruta muy agradable (luego cuelgo el entrenamiento) Hoy intentare hacer otra vez una tirada, en este caso algo más corta porque mañana tengo la prueba de esfuerzo y no debo forzar demasiado la máquina.