Norseman 2012

Os dejo un precioso vídeo de la edición del Norseman de este año 2012. Sobran las palabras.

Las cosas por Dubai... (y 5)

Nunca te acostaras sin saber una cosa mas. El 50% de la población extranjera de Dubai proviene de India, y de ese 50% un buen porcentaje es originario del sur de ese enorme país y uno de los mayores estados del sur es Kerala. Pues bien, ayer en la oficina celebramos el Onam con algunos de los miembros de mi equipo que son originarios de Kerala.

Onam es la mayor celebracion del estado de Kerala y es celebrado no solo por la religión hinduista sino por los miembros de todas las comunidades. El Onam se basa en una leyenda popular segun la cual se le da la bienvenida al Rey Mahabali, cuyo espíritu se dice visita Kerala en el Onam. La historia dice que durante el reinado del poderoso Rey Mahabali, Kerala vivía su época dorada. Todo el mundo estaba feliz y tenia prosperidad y el rey era muy estimado por su pueblo. Toda la gente, independientemente de su color de piel, religión o creencias, era tratada de igual forma. Sin embargo, los dioses, envidiosos de la popularidad del rey, lo traicionaron y perdió todas sus tierras y fue desterrado a una especie de infierno llamado Pathala. La única razón fue su popularidad, mayor que la que el pueblo tenia por sus dioses. No obstante le fue concedido un deseo: podría visitar a su querido pueblo una vez al año, y ese día es celebrado como Onam. 

El Onam es una celebración de diez días que termina con el dia llamado "Thiru Onam" que significa "Sagrado Onam" La gente de Kerala celebra el festival fabricando Pookkalam (diseños florales) para el Rey. Con estas ofrendas el Rey pensara que su pueblo sigue feliz de la misma forma que cuando el reinaba. 

Ayer en la oficina celebramos el Onam con comida preparada por la gente de nuestro equipo: banana chips, una especie de sopa dulce (que todo hay que decirlo, estaba muy sabrosa), anacardos, y todo decorado con hojas. Muy interesante y muy constructivo.

Una pena

Como decía unos posts atrás, se están cargando el deporte. Posiblemente Armstrong se dopara, pero no mas que Ullrich y por supuesto no mas que muchos deportistas profesionales (lo de la NBA es otro mundo porque nadie se cree que un deportista aguante al mismo ritmo casi 100 partidos al año) Para mi la pregunta real es: Que se gana con sancionar a Armstrong diez años después? No veo donde esta la justicia. Ademas en ningún momento ha habido ningún analisis que confirmara que Armstrong había dado positivo; todo el montaje ha sido realizado en base a acusaciones de sus antiguos compañeros o gregarios (quien no haya cirticado nunca a su jefe que tire la primera piedra), e incluso familiares de los compañeros (???) Todo muy extraño.

Para mi, y es mi opinión puramente personal, Armstrong fue, es y sera un gran deportista, no se si a la altura de Jordan, Bolt o Petrovic, pero con toda seguridad uno de los mas grandes. Además, a raíz de su enfermedad (y como suele pasar con la gente famosa que sufre algún tipo de enfermedad, véase Magic Johnson) creó la fundacion Livestrong para recaudar fondos contra el cancer. Podemos discutir hasta la saciedad cuanto dinero ha ganado el mismo Armstrong con la fundacion, cuanto ha desgravado a la Hacienda americana, etc... pero igualmente podemos discutir durante horas cuanto animo ha dado a la gente enferma de esta tan dura enfermedad o cuanta gente se apunta a sus carreras benéficas para honrar a un familiar o para demostrarse a si mismo que se puede.

Señores de la USADA, piensen ustedes si tiene sentido cebarse con este señor de esta forma y cuales van a ser las consecuencias de esta decisión a largo plazo. Afortunadamente, la gente de a pie sigue teniendo algo de lo que carecen muchas de las personas que dirigen las instituciones oficiales: sentido común.

Algo mas de cabeza

Ayer hice otra tirada media pero con algo mas de cabeza. Como un explorador me puse a ver de donde soplaba el viento y por donde caía el sol y como coincidía me puse a correr en esa dirección. Aunque pueda parecer mentira las dos ultimas salidas las he hecho justo al contrario, de manera que volvía a casa machacado y con el sol y el viento de frente.

Salida desde El Portil para llegar al Rompido y volver. Me salieron en total 10 kilómetros con buenas sensaciones haciendo los dos últimos kilómetros a ritmos de entre 5'20" y 5'10". En los cuatro últimos días he metido 34 kilómetros a las piernas y se nota. Pero una vez me doy cuenta que el éxito para poder terminar la maraton de enero va a ser la cabeza y no las piernas. Con toda seguridad las piernas estarán preparadas para ese momento pero tengo que asegurarme que la cabeza también va a responder. La pregunta el millón es: ¿Como se entrena la cabeza para aguantar 42 kilómetros? 

Efectos externos

La verdad es que uno se acostumbra a correr en la cinta y con aire acondicionado y se olvida de lo que es correr en verano. Ya no me acordaba todos los efectos externos que pueden afectar a la calidad de la carrera, temperatura, viento, cuestas,... En la cinta pones la velocidad, como mucho pones algo de pendiente y a correr.

Desde que estoy de vacaciones he hecho 43 kilómetros en 5 salidas, no esta mal. Los dos primeros días elegí mal la hora de salida, sobre las 11 de la mañana, lo que hizo que no pudiera con mis piernas a partir del kilómetro 5. La tercera salida, de 8,5 km, fue algo mejor, pero los tres últimos también se mi hicieron duros. Las dos ultimas salidas las he elegido mucho mejor y en una salí a las 8 de la mañana y en la otra a las 8 de la tarde. 12 km en la primera y 11,2 en la segunda, con buenos ritmos y con mas confianza.

Esta claro que si quiero terminar la maraton necesito meter muchos kilómetros en la piernas, pero sobre todo necesito educar la cabeza para poder afrontar los 42 km en enero. 

Vacaciones

Por fin llegan. Después de casi siete meses en Dubai y con el consabido stress del cambio de trabajo, posición, nuevo país, etc... me tocan unos dias de descanso. Ya estoy empezando a saborear el jamoncito, las gambitas, la tortillita... no es que en Dubai no se coma bien, todo lo contrario, pero la tierra es la tierra.

Estaremos unos días en la playita y aprovechare para correr un poco fuera del gimnasio, que también apetece. Así que una carrerita por la mañana a primera hora seguido de una tostada con aceite, bajada a la playa, no se si siesta porque he perdido la costumbre aunque seguro que la recupero rápidamente, pero si que un pequeño descanso para volver a bajar a la playa. Pues eso, lo que se hace en vacaciones.


No voy a poner el "cerrado en vacaciones" en el blog, pero no espereis demasiado estos diez dias. Salud!

¡Esta vez si!

¡Esta vez sí! Javier Gomez Noya ha sido capaz de conseguir una medalla olímpica tras su cuarto puesto en Pekín en 2008. Ademas lo hizo con un derroche de fuerza y determinación realmente impresionante. Durante casi toda la carrera fue capaz de aguantar al menor de los Brownlee y resistir el ritmo de este muchacho que con toda seguridad dominará el triatlón en los próximos años. Era la ultima medalla que le faltaba a Javi y ya la tiene; una pena que no haya podido ser de oro. En cualquier caso lo que más me ha gustado ha sido la imagen de abajo, después de casi dos horas de carrera son capaces de reconocer el esfuerzo del otro con ese apretón de manos. Muchos deportistas que se consideran a si mismos profesionales deberían aprender de esta imagen.

Semana de calentamiento

Semana de calentamiento para ver como me encontraba despues de varios meses sin mucha constancia en el correr. Las sensaciones han sido mejores de lo que esperaba, con algunos dias marcando un buen ritmo y otros dias por encima de los 6 min/km. Este es el resumen de la semana:

29 de julio:

8,5 km en 50 min. Buenas sensaciones.

Ritmo: 5'50".

30 de julio:

9,7 km en 60 min.

Ritmo: 6'10".

31 de julio:

6,5 km en 40 min.

Ritmo: 6'10".

01 de agosto:

8,5 km en 51 min. (5,75 km a 6' + 2,75 km a 5'45")

Ritmo: 6'00"

02 de agosto:

4,5 km en 30 min (recuperacion)

Ritmo: 6'40".

03 de agosto:

11 km en 68 min. (8 km a 6'20" + 3 km a 5'40")

Ritmo: 6'10"

En total 48,7 km la semana pasada. Esta semana empiezo el entrenamiento para la maraton con un plan de 26 semanas en los que debo hacer en torno a 1.300 km con aumento progresivo de ritmo, empezando en aproximadamente 6 min/km para terminar en medias de 5'20". Durante el plan hay tres test de carrera (dos de 15 kilometros y uno de media maraton) situados en los tres tercios del plan. Ya os ire contando por aqui.

Mas razon que un santo

Pues eso, que Javier Gomez Noya tiene mas razón que un santo cuando dijo que el fútbol no debe ser olímpico. Y es que a mi también me dio vergüenza cuando nuestros jugadores, en los últimos minutos del partido contra Japón, perdieron totalmente los papeles. ¡¡¡Por Dios bendito, estamos en unos Juegos Olímpicos!!! Los Juegos deberían representar la pureza del deporte, la excelencia del esfuerzo y no la rabia de unos jugadores sin experiencia y de un entrenador que por haber sido jugador del Real Madrid ya se cree que sabe entrenar. ¡Pues nada, a casa y a ahorrar dinero que el país esta pasandolo mal!

Las cosas por Dubai... (y 4)

La experiencia tan positiva de vivir en el extranjero, y especialmente en una ciudad como Dubai, tambien tiene sus aspectos negativos, y en esta ciudad y en esta region (Oriente Medio) el punto negativo es sobre todo el calor en verano. Y eso que habiendo nacido en Espana y mas concretamente en Andalucia deberia estar acostumbrado al calor, pero hay dias muy duros, especialmente por la noche.

La mayor diferencia respecto a Andalucia no se da durante el dia ya que aunque alcanzamos 51 o 52 grados todos los dias, sino por la noche donde la temperatura aqui raramente baja de 36 o 37 grados. Os pongo una foto del indicador del coche ayer casi a las 20 horas, ya noche cerrada en Dubai. 42 grados a esa hora.

Ahora decidme como se puede hacer deporte en este pais sin usar un gimnasio.