Calor

Dia de fiesta: Corpus Cristi. 35ºC en la calle y ganas de salir a correr. ¿Qué se hace estos días? Imagino que los profesionales o amateurs de cierto nivel se calzan las zapatillas y salen a correr caiga lo que caiga. A mi me da algo más de respeto. Aún así aguantaré hasta las siete o siete y media y saldré a correr 45 minutos por matar un poco el gusanillo.

Esta semana el lunes hice 1.500 metros nadando y pesas y el martes 30 minutos corriendo a ritmo fuerte y pesas para las piernas. Ayer me tomé un descansito. Mañana intentaré de nuevo nadar entre 1.500 y 2.000 metros. estoy haciendo un poco de pesas de nuevo porque me hablaron de algo que se llama entrenamiento interválico (la primera vez que escucho esta variedad de la palabra intervalo) y que consiste en alternar días de entrenamiento anaeróbico con días de entrenamiento aeróbico. Hasta hoy mi entrenamiento consistía en tiradas largas corriendo o en bicicleta pero no hacía series de fuerza o velocidad. Parece ser que el cuerpo se acostumbra a un tipo de entrenamiento y deja de ser efectivo.

Voy a probar durante algunas semanas y os contaré...