domingo, 28 de abril de 2013

Western States 100

Ahora que me estoy leyendo el libro de Scott Jurek, Eat&Run, me ha dado por buscar algunos videos de la ultramaraton Western States 100, que basicamente es una carrera de 100 millas (mas de 160 kms) a traves de montañas con unos buenos desniveles acumulados.

Os dejo este video que seguro os gustara a aquellos que disfrutais corriendo por la naturaleza.

domingo, 21 de abril de 2013

Motivacion Extra

Desde hace unos dias me encuentro con un extra de motivacion. Motivacion deportiva fundamentalmente aunque tambien me encuentro mas fuerte en todos los aspectos. Y es que llevo casi un par de meses entrenando de forma diferente a como lo hacia antes y prestando un poco mas de atencion a la comida. No quiere decir que este haciendo una dieta fuerte ni nada por el estilo, simplemente estoy comiendo mas proteinas que antes (carne, pescado) e intentando no tomar caprichos ni alcohol. Funciona? Pues si, pero hay que perseverar. No notas los resultados en dias, e incluso ni siquiera en semanas.

A finales de febrero empece a combinar los ejercicios de cardio con ejercicios de suelo y cintas. De hecho hago menos cardio ahora que antes aunque en los ultimos dias me vuelve a picar el gusanillo de hacer largas tiradas. Siempre habia pensado que las maquinas y las pesas eran necesarias para desarrollar la musculatura pero ahora me he dado cuenta que solamente con el cuerpo se pueden lograr grandes progresos a nivel muscular. Ademas tiene la enorme ventaja de poder hacerlos en cualquier situacion sin necesidad de tener un gimnasio (incluso en la habitacion del hotel cuando se esta de viaje)

No he perdido peso de forma dramatica pero he transformado parte de la grasa corporal en musculo. He dos meses he conseguido pasar del 28% de grasa al 21%, perdiendo unicamente un par de kilos. Hace unos meses me sonaban las palabras plank y squat y ahora se perfectamente de que hablo e incluso lo siento en las agujetas que me provocan.

En general la sensacion es mas positiva ahora que hace unos meses y mentalmente me encuentro mas motivado para seguir.


martes, 16 de abril de 2013

Maraton de Boston

Tras dos meses de inactividad total en el blog, principalmente debido a multitud de viajes de empresa, reuniones y trabajo (vamos, lo de siempre y que no falte), no he podido resistirme y empezar de nuevo a escribir usando los hechos que ocurrieron ayer en la Maraton de Boston, la maraton mas antigua del mundo.

Todos los que practicamos deporte de una manera mas o menos asidua y que vamos a carreras populares, desde 5 km hasta maratones, sabemos la inmensa tranquilidad que transmite una carrera. Corres por las grandes calles de la ciudad, cerradas para ti ese dia, con cientos o miles de ciudadanos, saludando, recibiendo animos, disfrutando del ambiente. Sobre todo corres tranquilo, no tienes que preocuparte de nada. Pues bien, por desgracia esa tranquilidad se rompio ayer en Boston cuando dos bombas explosionaron muy cerca de la linea de llegada. Recuerdo haber visto imagenes en el televisor con el cronometro marcando mas de 4 horas y recuerdo haber pensado que si hubiera corrido esa carrera yo podria haber estado muy cerca de ese punto en ese momento.

No quiero preguntarme quien ha podido ser. Ojala haya sido otro chalado norteamericano con acceso facil a explosivos. No es un consuelo, pero al menos nos dejaria mas tranquilos solamente hasta que otro loco decidiera hacer lo mismo.

jueves, 21 de febrero de 2013

Música para motivarse

No he querido poner "música para correr" porque últimamente utilizo esta canción para coger fuerzas, y también la uso para correr. Corresponde a la audición del ganador del programa X-Factor en Reino Unido del año pasado. Ni que decir que la versión que hace es mucho mejor que la original. La interpretación esta llena de fuerza y corazón. No os la perdáis.

   

miércoles, 20 de febrero de 2013

Pensamientos

Me gustaria tener un equipo que fuera grabando mis pensamientos mientras corro; estoy seguro que me saldrian unos posts fabulosos. Me sienta bien correr. El cuerpo lo agradece, pero la cabeza mucho mas. Ultimamente cuando salgo a correr pongo un paso suave, que me haga sudar, pero sin estresarme, y me pongo a escribir posts en la cabeza. Me vienen muchas cosas, muchas ideas, y a menudo se mezclan sin que salga una idea clara; pero los kilometros y los minutos pasan y pasan...

Hoy en Qatar, segunda vez este año y no creo que vuelva pronto aunque nunca se sabe. El mejor tiempo del año para salir a correr por la calle, veintipocos grados y un viento fresco, parece el abril de España. Perfecto. Hoy han sido poco mas de cuarenta minutos disfrutando de los pensamientos y el clima, mirando las casas, mirando a la gente, esa gente que al principio me resultaba extraña y que cada vez me resulta mas natural, aunque no por eso menos dura. Me sigue impresionando ver a los indios y paquistanies hacinados en autobuses volviendo del trabajo con la cabeza pegada en el respaldo del asiento de adelante, derrotados de cansancio, o intentando cruzar una autopista de seis carriles con coches circulando a mas de cien por hora. Han tenido menos suerte que nosotros, o no, no lo se. No es una sensacion de pena la que tengo, sino de injusticia. Es una injusticia "genetica", por haber nacido en otro pais o en otra cultura. Esta claro que lo que me lleve de mi experiencia en estos paises no sera como planifican los stocks nuestros clientes o como venden los recambios, sino este tipo de imagenes y no sentirme extraño rodeado de estas culturas.

Y es que somos afortunados. Yo lo soy y me lo recuerdo a mi mismo cada dia aunque haya rachas en las que tenga menos humor o menos optimismo que en otras. El trabajo agota y aprieta, y sin embargo no somos capaces de bajar el piston; hay demasiados factores que nos hacen pensar que si bajamos el ritmo no estamos mereciendo el beneficio generado. Curioso. Pero somos afortunados, por haber nacido en una sociedad con muchos problemas pero que mantiene valores fundamentales y que ojala sea asi durante mucho tiempo, afortunados por tener casi todo en la vida aunque muchos no tengan casi nada, afortunados por saber lo que tenemos, aunque sea en la distancia (bendito Internet). Pero al mismo tiempo tenemos que empezar a valorar mas lo que menos tenemos y poner a cada cosa en su sitio, tal y como decia Kipling: "Al exito y al fracaso, esos dos impostores, tratalos siempre con la misma indiferencia".

Como he dicho al principio, muchas ideas mezcladas que he probado a poner juntas... seguire corriendo...





lunes, 18 de febrero de 2013

Las cosas por Dubai... (y 10)

Un poco desconectado del blog estos dias por varios motivos: exceso de trabajo, viajes, otros temas... pero poco a poco quiero retomar los posts y los comentarios de como me va la vida por estos lares. El viernes pasado probe por primera vez el nuevo carril bici que han construido en Dubai, para permitir a los aficionados entrenar sin riesgos y problemas. Es admirable que dediquen tiempo y dinero en hacer este tipo de construcciones y es que esta claro que el dirigente del pais quiere cuidar a los locales y extranjeros que vivimos aqui, y posiblemente al mismo tiempo fomentar el deporte en la ciudad.

La cuestion es que este carril bici esta de moda y solo hay que ver los invitados que estan viniendo a probarlo. Hace unos dias fue el turno de Alberto Contador, que estuvo inaugurando oficialmente el trayecto. Por cierto que ayer volvio a Dubai junto al famoso Riis para otros actos publicitarios.


La semana pasada pudimos leer en varios periodicos que Fernando Alonso estaba dando pedaladas por el desierto. De nuevo en el mismo carril bici (aunque la foto de abajo es en otro lugar de Dubai)


Tengo que reconocer que el carril es fantastico, seguro y limpio, y mas de 200 ciclistas lo usamos todos los fines de semana. Puedes llegar a hacer hasta 80 kilometros (ida y vuelta) y agruparte en algunos de los club que salen todos los viernes y sabados (el fin de semana en los paises arabes empieza los viernes) Una idea mas de los contrastes de esta excitante ciudad. 

jueves, 7 de febrero de 2013

Esperado concierto

Era dificil que viniese pero ha confirmado una fecha en Abu Dhabi en marzo. Otra de mis pasiones, la musica de Sting y su antiguo grupo "The Police". El lugar del concierto no puede ser mejor, Yas Marina, muy cerca del circuito de Formula 1.