Los Últimos serán los Primeros

3 semanas

2012-02-23T16:05:00.000+01:00

3 semanas. El tiempo corre que se las pela. 3 semanas en Dubai y dentro de un minuto llevare ya un mes. Dentro de una hora, un año. Y dentro de un dia habre cumplido mi tiempo en este pais. El tiempo pasa y tenemos que aprovecharlo.

La vida en los Emiratos es interesante. Todavia es muy pronto para decir que conozco como se vive aqui, pero empiezo a ver que la vida es muy parecida en todos sitios. Todo el mundo disfruta jugando con sus hijos o tomando una hamburguesa, independiente de si visten unos vaqueros o una tunica. Eso es algo que tienes presente aqui y que te das cuenta. En los Mall puedes ver ciudadanos locales vistiendo la tunica blanca el y la Abaya negra ella y de la mano los dos. Es algo que piensas que no pasa y sin embargo pasa.

Es bonito vivir en otro pais para darte cuanta de que el ser humano busca siempre lo mismo viva donde viva, y eso que busca es precisamente vivir.

Primeros pasos

2012-02-02T15:23:00.000+01:00

Dando los primeros pasos en mi nueva etapa en Dubai. No puedo decir que esta siendo especialmente duro porque de hecho no es así, pero si que es cierto que todo es nuevo, desde la forma de conducir hasta las comidas, y por supuesto, el trabajo. Pero si nos guiamos por las primeras impresiones, de momento estoy bastante contento. No me siento ni extraño, ni desubicado en ningún momento. No tengo una conexion de Internet definida, así que dejare el blog hasta que pueda actualizarlo de forma continua. Quizás os encontréis algún correo que otro por aquí, pero posiblemente sin fotos y con poco contenido. Espero volver a actualizarlo en breve.

Kilòmetros

2012-01-27T15:03:00.000+01:00

Al final perdí un poco el tiempo hace dos días cuando volvía de Stuttgart y me puse a sacar datos de la agenda para ver los viajes que había hecho este año. Como más o menos pensaba, he pasado ligeramente de los 100.000 km en 2011 (no con las zapatillas, sino en aviones fundamentalmente) He estado varias veces en Alemania, dos veces en Dubai, dos en Francia, una en Roma y un viaje de vacaciones en la India. En total según mis cálculos unos 105.000 km en total, incluyendo las bajadas a Sevilla y Puertollano para ver la familia.

El 2012 empieza muy prometedor con más de 20.000 km en el primer mes con dos viajes a Dubai y uno a Alemania.

Por cierto, cuenta atrás, tres días para volar definitivamente allí.

Simply Faster

2012-01-23T23:37:00.000+01:00

Os dejo la nueva maravilla de Cervelo.

Despedidas

2012-01-21T23:12:00.000+01:00

Nunca había pensado que las despedidas fueran tan duras. Estoy familiarizado con las películas y los libros en los que se describen de una forma u otra despedidas de todo tipo y desde fuera siempre las he visto como exageradas, pero nada más lejos de eso. Estos días las estoy sufriendo de primera mano, y digo sufriendo porque realmente duelen aunque todas están siendo maravillosas. Ayer con los más que compañeros en el trabajo (por cierto, no tengo las fotos pero tan pronto las tenga las colocaré por este mundo virtual) con el regalo de la presencia de mi mujer también con ellos. Me tendieron una trampa en la que cai como un enano y me regalaron unos grandiosos minutos de su tiempo para despedirme en mi nueva andadura. Video, fotos y regalos que yo agradecí con abrazos y besos desde el corazón. A continuación la despedida en el trabajo de mi mujer con lágrimas de nuevo y con cervezas y tapas para celebrar sus años trabajando junto a sus compañeros. Creo que ninguno de los dos olvidaremos a estos equipos por muy lejos que nos vayamos.

Hoy de nuevo otra despedida, en este caso de nuestros amigos del alma Miguel y Carmen. Como siempre con ellos con comida de primera y regada con vino y Gin Tonic de postre. No he conocido nadie como ellos en cuanto a nobleza y cariño hacia sus amigos y se merecen todo lo mejor para el futuro que después de la comida de hoy se les presenta maravilloso y prometedor. De nuevo un mal rato al decirles adios, o mejor dicho, hasta luego.

Todavía nos quedan las más duras, las de la familia; estas vendran la semana que viene. Lo importante es que es un hasta luego que nos va a reportar muchos beneficios profesionales y personales y que nos va a hacer crecer como personas... pero joder, ¡que duro se está haciendo!

Mudanza

2012-01-19T11:28:00.000+01:00

En pleno día de mudanza. Hoy se llevan todos nuestros muebles, nuestra ropa, los libros, fotos, ... En fin, toda la casa para Dubai. Impresionante ver una mudanza de este tipo; muy rápida y muy eficiente; cuanto personas embalando cajas cada uno en una habitación y a un ritmo impresionante. Si llego a saber esto me hubiera organizado yo la mudanza cuando vine a este piso.

Yo diría que este es ya el día cero. Ahora empieza de verdad nuestra nueva vida en Dubai. Cuenta atrás para el viaje el próximo día 30 con viajes entre medio para ver a la familia y de nuevo de trabajo a Stuttgart.

Seguiré contando sobre esta maravillosa aventura.

Dubai: toma de contacto

2012-01-14T21:52:00.000+01:00

Acabamos de aterrizar de Dubai después de varios días buscando alojamiento para dentro de dos semanas cuando nos vayamos definitivamente allí. Una vez más las sensaciones que nos traemos son muy positivas; hay de todo en esta ciudad además que parece una ciudad segura y tolerante ya que un buen porcentaje de los habitantes de la misma no son locales. Según los datos que he visto últimamente solamente el 20% de la población son locales mientras que el 80% restante son extranjeros que trabajan en la ciudad; de ellos un 15-20% son Europeos. Aunque lógicamente se pueden ver muchas personas con el traje típico blanco para los hombres y el negro para las mujeres, también se encuentran extranjeros en pantalón corto y mujeres en faldas, algo que inicialmente piensas que no vas a encontrar en un país árabe, pero claramente Dubai es un híbrido entre una ciudad occidental y una ciudad árabe.

Con casi tres millones de habitantes la ciudad ha experimentado un crecimiento enorme de población en los últimos años aunque, según nos dicen allí, la crisis también se ha cebado con ellos. Es posible que haya sido así pero se siguen viendo nuevas construcciones y nuevos rascacielos y se observa movimiento económico. Evidentemente no tengo que decir que el nivel de vida es muy alto, solamente hay que verlo en los coches, en la gente y en los "Mall" donde se pueden encontrar tiendas que no se ven en Europa.

Dubai no es solo rascacielos y lujo, también tiene una zona antigua con zocos y mercados que de momento no hemos podido visitar. En próximos posts iré poniendo fotos de nuestras visitas a la ciudad. Os dejo algunas fotos que hemos tomado estos días.

Empezamos viajando

2012-01-09T19:09:00.000+01:00

Primera semana de 2012 y primer viaje a Dubai, aunque esta vez muy bien acompañado por mi mujer. Este año me esperan muchos kilómetros en avión y espero que también muchos en las zapatillas. La temperatura por esta parte del año es fabulosa: 28 grados durante el día y alrededor de 20 por la noche; muy lejos de los pocos grados que tenemos por Madrid en estas fechas. Vamos, el sueño de todo corredor.

Este año tengo demasiados retos a nivel profesional y personal como para proponerme hacer mas kilómetros de carrera que al año pasado. No he hecho los cálculos exactos pero habré corrido unos 1.200 km en 2011 y me gustaría al menos repetir esa cifra en 2012, pero todavía es muy pronto para decirlo. De momento me esta costando comenzar y levantarme para correr todas las mañanas como hacia el año pasado por estas fechas; incluso a veces voy en el coche pensando en salir a hacer algunos kilómetros y cuando llego a casa me entra la pereza. Para colmo he cogido algunos kilos en Navidad y me esta costando quitarmelos de encima, sobre todo porque no estoy comiendo en casa habitualmente.

El primer reto que me he puesto de momento lo estoy cumpliendo, y es hacer algo de deporte todos los días. Si un día no puedo salir a correr al menos hago abdominales en casa. Llevamos solo 10 días de 2012, por lo que no es muy difícil mantener el reto.

2012; un año de dificultades y retos, pero un año que promete en todos los aspectos. Seguiremos contandolos por estas páginas virtuales.

Asi entrena un pro

2012-01-07T21:48:00.000+01:00

Otro vídeo de esos que nos gustan a todos y donde podemos ver al campeón alemán de triatlón, Jan Frodeno, en su rutina diaria de entrenamiento. Según cuenta el vídeo entrena en torno a 45 horas semanales (algo así como veces lo que hago yo en mi mejor semana) y las tres disciplinas más ejercicios de pesas. Aunque es un vídeo promocional de Asics es interesante.

Dia de Reyes

2012-01-06T22:46:00.000+01:00

Los Reyes se han portado muy bien conmigo este año. Entre otras cosas me han regalado un pack de masajes deportivos porque últimamente me noto las piernas bastante tensas cuando llevo 40 ó 45 minutos corriendo, así que los Reyes se han acordado y me han obsequiado con estos masajes que me vendrán muy bien para recuperar la forma.

El tiempo hoy en Madrid más parecía de un mes de abril que de un día de Reyes. Alrededor de 18ºC cuando he salido a correr al mediodía y un sol que calentaba de verdad. Normalmente el sol por estas fechas no es más que un huevo frito en el cielo que no calienta demasiado, pero aunque hoy he salido con el cortavientos no hubiera hecho ni siquiera falta. 6,5 km en alrededor de 40 minutos a un ritmo suave alrededor del barrio y disfrutando de la carrera.

Os pongo el tracklist del entrenamiento por si alguno queréis añadirlo al vuestro:
Bruce Springsteen - Thunder Road
Melendi - Barbie de Extrarradio
Revolver - No va más
El Arrebato - Himno del Sevilla FC
Xavier Naidoo - Dieser Weg
Sting - Stolen Car (Will.I.Am Remix).

Aquellos tiempos...

2012-01-05T17:18:00.007+01:00

Cada vez que voy a Sevilla me acuerdo de los viejos tiempos; y eso que no soy muy mayor, o al menos yo no me veo mayor aunque esté ya más cerca ya de los 40 que de los 30, pero el tiempo pasa rápido y con mi ritmo de vida todavía más. En mis últimas visitas a Sevilla he tenido la suerte de volver a ver después de muchos años a algunos de mis amigos de infancia y concretamente esta última visita además con un sol esplendido y compartiendo algunas cervezas. Creo que lo único que faltó fue un partidito de baloncesto antes de las cervezas pero seguramente no aguantaramos ni veinte minutos antes de lesionarnos.

Por varios motivos el grupo no estaba completo; siempre falta alguien que no puede venir y al que se le echa de menos en estas ocasiones, porque aunque hayan pasado tres, cinco o quince años, fueron tantos años de colegio, de partidos de basket, de salir al Burger King o al McDonalds los fines de semana, ... que parece que nos hubieramos visto por última vez hace solo unas semanas. Además a los cinco minutos de volver a vernos ya estamos tan a gusto que cualquier duda o malentendido pasado queda totalmente olvidado.

Dani, Lolo, me alegró mucho haberos visto de nuevo. Juan, ¡enhorabuena de corazón! Nos vemos de nuevo pronto.

Running Season

2012-01-04T18:57:00.009+01:00

Navegando entre páginas de trail he encontrado un buen video para hacer el cierre de 2011 y dar la bienvenida al año 2012. Un video de la marca Solomon dedicado fundamentalmente a las carreras de montaña. Como últimamente vemos en muchos de estos vídeos, la combinación de imágenes y música es fantástica.

¡Feliz año 2012!

2012-01-02T19:16:00.000+01:00

Un año más y gracias a Díos, como diría aquel. 2011 ha sido un año muy interesante y en el que he conseguido hacer muchas cosas a nivel profesional y particular. Profesionalmente me he visto recompensado con una promoción para trabajar a otro país, he seguido aprendiendo de mi equipo y no puedo decir más que estoy satisfecho. Personalmente he contado con el apoyo total de mi mujer durante todo el año y especialmente para dar el salto a Dubai y hemos seguido viajando y conociendo otros países (este año tocó la India) Además he hecho algunos triatlones y he mantenido la forma como he podido. Mi familia está bien de salud que es lo importante y con todo esto cerramos el círculo.

He pasado una semana muy agradable y tranquila con mis padres en Sevilla y allí he aprovechado para hacer unos 25-30 kms. Es increible que se pueda correr el 30 de diciembre con 18º de temperatura. Es un placer que en Madrid es imposible hacer. Os pongo unas fotillos de los trotes de estos días.

Interesante semana

2011-12-15T19:39:00.003+01:00

Segunda semana de contacto con mi próximo destino laboral. Esta semana tocaba Omán además de estar un par de días por Dubai. Aunque no he tenido prácticamente ni un minuto para visitar la ciudad de Muscat me ha dado tiempo a ver algo cuando venia al hotel y me he quedado muy impresionado. Ciudad rica, quizás no tanto como Dubai o Abu Dhabi, pero se percibe que hay dinero por esta zona. El golfo de Omán es realmente bonito y además tiene unas pequeñas montañas circundando la ciudad lo que produce un contraste muy bonito.

No he podido tomar muchas fotos, simplemente un par de ellas de calidad muy baja. Cuando vaya a nivel particular en el futuro haremos un reportaje completo.

Viajes

2011-12-11T19:45:00.000+01:00

Como ya contaba en uno de mis pasados posts, vuelvo a estar de viaje. Un día duro; ayer dormí tres horas y además con preocupaciones o inquietudes por los retos que aparecen por delante. Hoy día de aprendizaje (aunque cada día tengo mas claro que la vida entera es aprendizaje), reuniones, gente nueva y por suerte aparentemente agradable y colaborativa, pero aun así un día tenso. Me gustan los retos, creo que bastante mas que a la media, pero como todo en la vida tienen sus altibajos y hay que ser capaz de superarlos. Afortunadamente tengo a gente maravillosa cerca de mi que me hace todo esto mucho mas fácil.

Transalpine 2012

2011-12-09T23:35:00.000+01:00

Ya hay fecha para la Transalpine del año que viene, del 1 al 8 de septiembre. Otro año más no podré hacerla por varios motivos pero fundamentalmente porque estaré fuera en esa fecha y porque no estoy en forma para una carrera como esta. Os dejo uno de los espectaculares vídeos que hacen sobre esta maravillosa carrera.

This is flight

2011-12-06T11:53:00.000+01:00

He visto este video en un blog de zapatillas fabuloso (seize9) y no he podido resistirme a ponerlo. Seguro que los que amamos el basket, aunque ya no lo juguemos, lo disfrutaremos.

Willy Fog

2011-12-05T19:13:00.021+01:00

Me encantaba esta serie; de hecho me sigue gustando mucho aunque hace años que no la veo. Los años de infancia se me pasaron esta eesta serie, Mazinger Z y Los Tres Mosqueperros. No creo que hoy se hagan series como estas para niños, aunque tampoco estoy demasiado informado. Me quedé en Bola de Dragón y lo que todavía veo hoy son los de Batman o Marvel, pero es otra historia.

Pues el WillyFog se va a pegar en las próximas dos semanas 19.000 km más por el mundo. Tengo que calcular cuantos kilómetros he hecho este año, pero he pasado de los 100.000 casi con toda seguridad. Varias veces a Alemania, Italia, un par de veces a Francia, India, Dubai (serán dos veces este año), Omán, Estados Unidos, ... seguro que paso del centenar de miles de kilómetros.

Desde hoy hasta el 21 de diciembre me tocará Dubai, Omán, Frankfurt y comida familiar en Sevilla. En total y según mis cálculos, 19.200 km. De locos. Pero como dicen, "Sarna con gusto no pica"

La semana de entrenamientos no ha ido mal. Al final han salido unos 25 km, algo menos de lo que esperaba, pero bastante más que lo que venía haciendo en las últimas semanas. Normalmente en las semanas de viaje hago más deporte que en casa con eso de que los hoteles tienen gimnasio.

Quemando la ansiedad

2011-12-03T22:26:00.000+01:00

Quemando la ansiedad por todos los cambios que vienen por delante. Estoy seguro que nos va a ir muy, muy bien; es un país muy interesante y todavía más la región; el trabajo es un reto y extremadamente motivador; el primer contacto con el equipo fue fantástico, y todo lo demás tan positivo como todo esto; y aún así la ansiedad está ahí. Por eso hacer un pequeño trote, aunque sean unos pocos kilómetros, sienta perfectamente. Hoy han sido solamente 4 km, pero ya en la semana van casi 20. Mañana intentaré una tirada larga para superar los 30 km por primera vez en 6 semanas.

Muy poco a poco

2011-11-28T21:50:00.000+01:00

Tengo la cabeza para poca carrera. Con la próxima mudanza a Dubai, viajes por trabajo a Alemania, las navidades a vuelta de la esquina, etc... estoy que no me apetece ni siquiera salir a correr. Pero al final el cuerpo pide un poco de trote y hoy me han salido 45 minutos para un total de 7,10 km; muy suave.

Sé que es cuestión de tiempo que vuelva a encontrar la "tranquilidad" para entrenar y sí o sí tengo que prepararme un poco para mi primer Triatlón 111 el próximo 3 de marzo en Abu Dhabi; ¡quien me lo iba a decir! Será mi primera intentona a 1,5 km nadando, 100 km en bicicleta y 10 km corriendo. Para esa fecha la temperatura en la zona no es demasiado alta, alrededor de 30ºC, que es la primavera suave de Emiratos Árabes, y el ambiente seguro que es fabuloso. Además hay bastante triatleta por aquella zona, entre ellos un equipo bastante potente del que os dejo el siguiente vídeo.

Cuesta trabajo

2011-11-18T23:42:00.000+01:00

Desde que hice el Garmin en Barcelona no he vuelto a coger ritmo. Es verdad que he tenido bastante lio entre viajes y obligaciones pero no me encuentro a gusto con tan poco entrenamiento. Esta semana no he hecho más de 12 km corriendo y llevo 3 ó 4 días sin correr. Este fin de semana tengo que retomarlo sí o sí aunque me cueste salir de casa y trotar un rato. Supongo que este descanso de kilómetros viene bien tanto al cuerpo como a la cabeza aunque es la propia cabeza la que pide volver a empezar y el cuerpo por el contrario dice que no le apetece correr... ¿o es al revés? posiblemente es la cabeza la que está diciendo no correr y el cuerpo obecede a rajatabla. Espero volver a escribir en el blog el domingo por la noche diciendo que he conseguido salir los dos días del fin de semana y hacer buenas tiradas.

Team Hoyt

2011-11-11T19:11:00.000+01:00

Si te dijera directamente Team Hoyt no te sonaría de nada pero es posible que te haya llegado algún vídeo de ellos por Internet. Se trata de un padre y un hijo a los que les gusta hacer triatlones y maratones juntos, pero con el pequeño detalle de que el hijo es tetrapléjico. La primera vez que vi uno de estos vídeos pensé que era un montaje fácil para hacer que la gente se emocionara, pero no es así. Es real y es la historia de un padre que en 1977 empezó a hacer triatlones con su hijo a petición de este.

Hoy Dick Hoyt cumple 70 años y tiene a sus espaldas 6 ironman, 68 maratones, 92 medios maratones y 240 triatlones. No tenía pensado escribir sobre ellos pero me ha emocionado una frase que he leído en una página web y que hace referencia al sueño de su hijo: "empujar en una competición una silla en la que su padre esté montado"

Magic Johnson

2011-11-07T19:24:00.031+01:00

Para muchos el día de hoy no significa nada, pero para mi tiene un significado muy importante y que recuerdo como si fuera ayer. Hace hoy justamente 20 años salía yo por la puerta de mi casa para ir todavía al instituto cuando mi padre me dijo: "Han dicho en la tele que Magic Johnson tiene SIDA" .... ¿¿¿Cómo??? No puede ser, no puede ser, el mejor jugador de todos los tiempos, la referencia que yo veía en la tele para motivarme antes de jugar los viernes por la tarde con mis amigos Javi, José Antonio, José Javier; la cabeza de los Lakers de los ochenta que tantas alegrías nos dieron a los amantes del baloncesto, tenía SIDA y abandonaba el basket.

La pregunta inmediata fue: ¿Y ahora qué? ¿Quién va a dar esos pases mirando al otro lado? ¿Quien se juega el triple en el último segundo? ¿Qué va a ser del contraataque de los Lakers? El baloncesto dejaba de tener sentido para mi aunque quedaran Jordan y Bird. Era difícil asimilar esa declaración.

Socialmente Magic consiguió que el SIDA dejara de ser una enfermedad de apestados. Y lo consiguió con humildad y con la sonrisa que siempre mostraba en los partidos y en las entrevistas; al fin y al cabo con optimismo que es como hay que afrontar todas las situaciones en la vida.

Hoy, 7 de noviembre de 2011, 20 años después, Magic sigue sin desarrollar la enfermedad y sigue adelante con su fundación para desarrollar programas de ayudas en comunidades con problemas (http://www.magicjohnson.com/) Magic, siempre.

Video Quechua

2011-11-03T21:08:00.000+01:00

Os pongo un vídeo muy marketiniano pero muy bonito de Quechua. Disfrutadlo.

Quechua - We all need warmth from Hiking on the moon TV on Vimeo.

Reencuentros de amigos

2011-10-29T13:46:00.000+02:00

Ayer nos reencontramos después de mucho tiempo tres amigos del colegio. Lo bonito de estas cosas es que vuelves a hablar como si te hubieras visto hace dos días, y sobre todo vuelves a hablar sin ningún tipo de rencor por el tiempo pasado; para mi es lo que realmente diferencia a los amigos de verdad. Los temas es lo de menos pero te entra una cierta nostalgia por la que pagarías lo que fuera por vivir un día completo hace 20 años. Eso no quiere decir que no esté contento hoy por hoy con mi vida, que de hecho lo estoy plenamente, pero los recuerdos positivos terminan venciendo a los negativos y son los que quedan al final; recuerdos de partidos de baloncesto, hamburguesas los sábados por la tarde, idas y venidas del colegio, playstation hasta las 3 de la mañana, ...

¡¡¡Un abrazo amigos!!!

Cata de Vinos

2011-10-26T22:38:00.000+02:00

El pasado sábado Miguel y Carmen nos obsequiaron a un grupo de amigos con una cata de vinos. Desde luego la organización y las ganas fueron sencillamente impresionantes. En total catamos 17 vinos, blancos, rosados y tintos, algunos de ellos de muy buena calidad. Yo disfruté especialmente con un blanco que tomamos al principio del todo, Castillo Perelada, y con un tinto fabuloso de una bodega de Madrid y que no había probado hasta ahora, Licinia.

Nos llevamos a Terri para que socializara un poco con Baco y Juno, los perros de Carmen y Miguel. Os pongo una foto para que veáis que crecido está Terri.

Crónica del Garmin Triathlon Barcelona

2011-10-21T18:06:00.048+02:00

Pues ya hicimos el primer olímpico... y la verdad es que no fue tan duro como pensaba aunque tampoco voy a decir que lo hice con la gorra. Pero bueno, vamos a la crónica completa.

Llegamos a Barcelona y ya el sábado por la mañana hicimos un entrenamiento suave, Miguel nadando y yo corriendo unos 40 minutos. El mar estaba muy picado y había mucha más gente pensando como iba a nadar el día siguiente que realmente entrenando. Incluso nosotros mismos nos preguntábamos como íbamos a nadar 1.500 metros en esas condiciones. Después del entrenamiento comida en el Boo que nos supo a poco.

El día de la carrera nos levantamos a las 6.00 de la mañana con las cosas más o menos preparadas y dispuestos para enfrentarnos al toro. Llegando a la playa nos encontramos cada vez más y más gente y colas importantes para dejar la bicicleta en los boxes. No en vano había casi 3.500 personas para el olímpico. Dejamos la bici y me doy cuenta que la rueda trasera está totalmente desinflada. Entre unas cosas y otras me pego 20 minutos inflando la rueda hasta que yo creo que está a un nivel medianamente aceptable. Coloco mi casco, mi dorsal, los geles energéticos, el pulsómetro, las zapatillas y un maillot porque hace un vientecillo fresco. Después desayuno con café, zumo y sandwich frente a las instalaciones.

Mi grupo de natación sale a las 9.30 con gorro amarillo. Han cambiado el circuito para evitar pasar por el espigón ya que las olas podrían jugar una mala pasada. Al final lo han dejado en 1.200 metros. Salgo al final del grupo para evitar golpes aunque alguno me llevo. El oleaje es relativamente fuerte, haciéndome sacar la cabeza frecuentemente para ver si voy bien o tengo que corregir. Salgo con la mayoría del grupo con un tiempo oficial de 29'03".

La transicion lenta, 4'39", pero es que me cuesta salir a todo trapo después de nadar. Además debo tener los pies bastantes sensibles porque voy pegando saltitos porque todo me molesta. Con tranquilidad cojo la bici, me pongo el dorsal en la espalda, me pongo el casco, guardo bien un par de geles y a salir. La bici va bastante mejor de lo que esperaba y la presión en las ruedas es buena. Menos mal, me hubiera dado rabia haberme quedado tirado en la bicicleta. El ritmo es frenético, yo voy a una media de 32-33km/h y aún así me pasan grupetos a una velocidad más cercana a los 50 que a los 40. En un momento determinado hay una cantidad tal de bicicletas que se vuelve peligroso y de hecho veo un par de caídas importantes.

Llego al box con un tiempo de 1h16', a un ritmo superior a los 30 km/h, bastante mejor de lo que me esperaba al principio. Esta vez la transición más rápida, 3'46", y salgo para los 10 km de carrera a pie. Como me pasa últimamente salgo muy bien, marcando un ritmo de 5:10-5:20 min/km aunque mi impresión es que voy lento. El recorrido es muy bonito pasando por el parque de la Ciudadela y en algún momento voy por debajo de los 5:00 min/km. Al final me salen 53'28" a un ritmo bastante bueno. En total 2h47' de triatlón, posición 1496 de 1788 en la categoría olímpica masculina.

Mi amigo Miguel hizo un increible tiempo de 2h54' después de empezar a correr hace solamente 7 meses. Desde luego promete.

El esfuerzo realizado en este triatlón está dedicado a dos personas. La primera es la persona que me acompaña en todas mis "friqueces" y que se pega conmigo 1.300 km solamente para verme nadar, correr y hacer bicicleta; que además siempre tiene un sonrisa en la cara cuando llego y me da un abrazo como si hubiera ganado los Juegos Olímpicos y que transmite alegría a todos los que estamos con ella y especialmente a mi que estoy con ella todos los días, mi mujer, Miryam. Te lo dedico, corazón.

La segunda dedicatoria es para un compañero de trabajo que fallecío el pasado viernes de un ataque al corazón a la edad de 38 años. Lo tuve en la cabeza durante todo el fin de semana y me gustaría dedicarle mi esfuerzo durante esta prueba.

Por último, a todos los que leeis el blog, familiares, amigos o conocidos, o gente que habéis encontrado este blog de casualidad, quería deciros que os cuideis. Practicad deporte para fortalecer vuestro corazón, no os dejéis llevar por la pereza. Yo estoy más féliz que nunca y el deporte ha sido una parte muy importante de mi cambio. No os arrepentireis.

Discurso Steve Jobs

2011-10-17T23:36:00.000+02:00

Aunque seguramente lo habréis visto en todos los telediarios o en Internet quería poner aquí el vídeo del discurso de Steve Jobs en la Universidad de Stanford en 2005 ya que es uno de los mejores discursos de liderazgo que he visto nunca. La semana pasada estuve en un curso de gestión y liderazgo y nos lo pusieron allí y tengo que admitir que me impresionó. Solamente son 15 minutos pero el discurso es tan natural y sincero que parece que dura un solo minuto. Nos guste o no la forma de dirigir su empresa, está claro que tenía un don especial para ganarse a la gente.

Semana de viaje

2011-10-09T23:35:00.000+02:00

Empezamos otra semana y tengo dos viajes por delante, el primero de trabajo a Berlín mañana, el segundo de placer a Barcelona para participar en el Triatlón Garmin con mi amigo Miguel. No quiero cargar mucho las piernas esta semana aunque intentaré apretar un poquito de cara al domingo; haré muy poco de bicicleta y algo más de elíptica y cinta.

Os dejo un vídeo del que posiblemente sea uno de mis objetivos el año 2012.

Vuelta a la rutina

2011-10-04T23:14:00.000+02:00

Después de un más que interesante y productivo viaje a los EEUU ya estoy de vuelta por Madrid. 15 horas de vuelo ayer aterrizando a las 11.00 de la mañana y yendo a trabajar para así estar lo más cansado posible a la noche. De hecho dormí de tirón siete horas.

Los entrenamientos los he mantenido bastante bien en Portland. Calculó que habré hecho unos 4.000 metros de natación y unos 30-35 km de carrera. Ni hoy ni ayer tenía el cuerpo para correr pero mañana vuelve a tocar; seguramente carrera suave en torno a una hora. En dos semanas el Garmin de BCN con la cabeza muy tranquila y con la intención de terminar dignamente.

Rabbids Rugby

2011-09-27T12:51:00.000+02:00

Coincidiendo con el mundial de Rugby que se está celebrando estos días en Nueva Zelanda he encontrado este divertido vídeo en el que unos muñecos representan la Haka que es la danza tribal maorí que el equipo de rugby de los All Blacks realiza antes de cada partido. Aunque es una danza de guerra se suele utilizar como signo de hospitalidad aunque en el caso de los Blacks dudo mucho que sea asi...

Espero que os guste, yo me he reído mucho.

Record del Mundo

2011-09-26T23:46:00.000+02:00

Ayer se batió el record del mundo de Maratón en la prueba de Berlín. El responsable de tal proeza fue el keniata Patrick Matau con un tiempo de 2:03:38, 21 segundos más rápido que el record anterior que tenía Heile Gebrselassie. Quizás para cualquier cadena de televisión o cualquier periódico no sea más que una noticia con 30 segundos de duración ó 30 líneas de información, pero correr 42.195 km a un ritmo superior a 20 km/h es una proeza increíble. Para gente como yo, cuyo mayor reto es hacer una media maratón a un ritmo algo superior a 6 min/km (es decir, 10 km/h) o hacer un triatlón sencillo, este gesto significa llegar a la luna. Una pena por Heile que tuvo que retirarse de la prueba pero siempre es una maravilla ver que los records están para romperlos.

Portland

2011-09-26T03:48:00.000+02:00

Ya estoy en Portland. Estaré aquí una semana para asistir a un curso. El vuelo no fue mal teniendo en cuenta que no hay vuelo directo y tuve que ir haciendo escala por Dallas. Como siempre me pasa en estos casos tuve que pegarme una buena carrera por el aeropuerto de Dallas para llegar 5 minutos de cerrar las puertas al avión que me llevaría a Portland. La compañía aérea, American Airlines, nada del otro mundo; ya he probado dos líneas aéreas norteamericanas y ninguna de las dos me ha convencido. La comida muy discreta, el avión (B-767) aún más discreto que la comida, y la atención del personal de vuelo realmente mediocre; y nos quejamos de Iberia...

Hoy he tenido tiempo libre y me he dado un paseo por la Historic Columbia River Highway que conecta la zona donde me encuentro con Portland. Es una carreterita que discurre por las faldas de las montañas, paralela a la autopista y con el río Columbia al otro lado. En 20 millas hay al menos cuatro cascadas alguna de ella con una caída de 200 metros, como la Mutnomah Waterfall que podéis ver en la foto a la derecha. La parte norte del estado de Oregon, ya en la frontera con el estado de Washington (cuya capital es Olympia y la ciudad más importante Seattle, nada que ver con la ciudad de Washington DC) es una zona muy frondosa, llena de bosques y con el río Columbia cruzando toda la región. Una zona para explorar tranquilamente con una bicicleta o para alquilar un coche en Portland y subir hasta Vancouver o incluso más arriba.

Después he llegado a Portland y la primera impresión no ha sido de estar en una ciudad norteamericana aunque tampoco parece una ciudad europea. El Downtown (la zona de rescacielos y centro de la ciudad) no tiene grandes edificios, quizás tres o cuatro edificiós de 20 ó 25 plantas como máximo, cuando lo habitual es encontrar en otras ciudades grandes torres de más de 50 pisos. El río Willamette discurre en paralelo a las grandes avenidas de la ciudad, que como sí es habitual en USA están ordenadas por números, desde la 1st Ave en adelante.

Aunque la impresión es que es una ciudad fría y lluviosa, parece ser que llueve menos que ciudades como Houston, pero la verdad es que a mi me ha pillado lluvia el primer día y anuncia lluvia también mañana y pasado. Me he dado una vuelta por estas avenidas y las calles que las cortan y he visto poca gente en la calle aunque un porcentaje bastante alto de gente corriendo y en bicicleta. Hay un carril bici que transcurre por las avenidas principales y además hay muchas tiendas con artículos deportivos y con ropa de montaña. Anuncian la maratón de Portland que debe ser dentro de poco.

Como diría Willy Fog (no Philleas Fogg, sino el león de los dibujos animados cuando eramos pequeños) una ciudad más a la buchaca...

La Ciudad Eterna

2011-09-23T18:11:00.023+02:00

Una de las cosas positivas de mi trabajo es que tengo reuniones frecuentemente en varios sitios de Europa y esta vez tocó Roma, la Ciudad Eterna. Siempre te preguntas si los nombres que se le dan a las ciudades son justos o no; por ejemplo, París, la Ciudad de la Luz o Roma la Ciudad Eterna. Mientras que en el primer caso no lo tengo tan claro ya que, en mi opinión, hay varias ciudades bastante más luminosas que París, en el caso de Roma el "apodo" le viene como anillo al dedo. Claramente es la ciudad de la historia; lo ves en las calles, en cada una de ellas, por supuesto en los monumentos y en el Foro Romano, es una maravilla pasear por esta ciudad.

Por supuesto uno de los placeres de Roma es comer, y como no, comer pasta. El punto de cocción, el "aldente" lo hacen a la perfección, y las salsas aún más. Esta vez probé la Amatriciana, típica de Roma, que es la Gricia con tomate. Una delicia.

Lo único que eché de menos fue correr un poco por esta fantástica ciudad y la verdad es que aunque parezca mentira no tuve ni un solo minuto para dar unas zancadas. Otra vez será, tengo que volver muchas veces a esta ciudad. Os dejo unas fotos de la ciudad y de mi monumento favorito de Roma, el Coliseo.

Back for the Future

2011-09-17T15:45:00.000+02:00

Hace unos días los amigos de Ebay me enviaron un enlace para pujar en unas Nike edición especial de Regreso al Futuro. La película nos marcó de alguna forma u otra a todos los que nos movemos entre los 35 y 45 años y las zapatillas no pueden ser más originales.

El precio de puja en Ebay está en torno a los 2.000 dolares, ¡y yo que pensaba que era friki! Está claro que los hay peores. Os dejo algunas fotos y un video muy gracioso.

Se hará duro pero allí intentaremos estar

2011-09-16T18:20:00.023+02:00

Sigo con los triatlones sprint y sigo disfrutándolos. Me cuestan, los sufro, pero los termino contento. El último, como dije en mi anterior post, me resulto más duro que los anteriores pero al mismo tiempo me encontré en mejor forma. Además no tiene nada que ver hacer un triatlón en la Casa de Campo que en la Sierra de Madrid. Ahora tengo por delante el Garmin Olímpico de Barcelona en el que intentaré pasarlo bien y terminarlo lo mejor posible y que disfrutaré con algunos amigos que coincidiremos en Barcelona.

¿Y todo este rollo para qué? pues básicamente para decir que lo que sí creo que es un paso de gigante es el Half. Aunque me hace ilusión participar en el Half de Marbella el año que viene reconozco que hay que entrenarlo específicamente y con la seguridad que se sufrirá por mucho entrenamiento realizado. Estaremos ahí pero sufriremos de lo lindo.

Sprint ASTROMAD

2011-09-11T18:59:00.000+02:00

"Lo esencial en la vida no es el éxito, sino esforzarse por conseguirlo". Esta frase del Barón Pierre de Coubertin y que he leído esta mañana en un suplemento dominical resume muy bien el sentimiento que tengo cuando preparo una carrera popular o un triatlón. Disfruto la preparación, el tiempo con el que planifico la competición, el momento de inscribirme, cuando entreno fuerte y cuando no lo hago porque esté de viaje, es decir, disfruto muchísimo el camino hasta llegar a la carrera en sí. El resultado final es importante, pero no tanto como la historia realizada para llegar a él.

Ayer participé en el triatlón Sprint del Astromad que se celebra en la localidad de Robledo de Chavela, famosa sobre todo por el centro de seguimiento de satélites de la NASA. No había realizado una preparación específica para esta prueba aunque las dos últimas semanas sí que me he esforzado más de la cuenta, incluso teniendo una semana de trabajo bastante fuerte, viaje a Frankfurt incluido.

Me costó despertarme a las 6.30 de la mañana pensando incluso que sí no hubiera dejado la bicicleta el día anterior en los boxes me hubiera quedado en casa. La pereza es el mayor enemigo en estos casos y hay que intentar vencerla sí o sí.

Llegamos a las 8.00 al Embalse de Picadas y ya estaban los participantes del Half a punto de meterse en el agua. Ese día el Embalse de San Juan no había abierto las compuertas como hace normalmente los sábados y el agua estaba algo menos fría, pero aún así los 15º no se alcanzaban. Todos nos pusimos los neoprenos y nos pusieron en una fila para hacer el pasillo a los que iban saliendo de la prueba de natación del Half. A las 9.15 estábamos ya en el centro del embalse para empezar a nadar. Se ratificaba que se podía nadar perfectamente sin neopreno y de hecho pasé un pequeño momento de agobio porque me costaba respirar con el neopreno puesto. Está claro que tengo que acostumbrarme a nadar con esta prenda. En cualquier caso mejorando los tiempos de natación haciendo 14:07 en los 750 metros. En la foto de abajo se me ve intentando librarme del neopreno.

Cogemos las bicis y desde el principio ya sabemos lo que nos vamos a encontrar. Una subida permanente con una pendiente de aproximadamente 6% durante 12 km. Bastante duro aunque me encuentro bien y sin agobiarme en ningún momento. Desde el primer kilómetro tengo por delante a un competidor que no termino de pillar y que me frustra bastante porque no parece que vaya mejor que yo; pero bueno, lo importante es acabar el tramo de bicicleta en condiciones para la carrera a pie. En total 1:04 para la bici.

La sorpresa me viene en la carrera a pie. A diferencia de otras experiencias en mis pocos triatlones, las piernas me responden perfectamente desde el primer momento. De hecho los dos primeros kilómetros los hago por debajo de los 5:00 min/km, para terminar al final con 28 minutos en una distancia de 5,5 km. Un ritmo muy bueno para mi que me demuestra que la progresión es efectiva. Muy contento por el tiempo final de 1:48:21, solamente un minuto más que en la Casa de Campo pero con un recorrido mucho más duro en las tres disciplinas.

10 años después

2011-09-11T13:30:00.000+02:00

Hoy no se puede escribir de otra cosa; tengas un blog de deportes, informática o manualidades hoy es 11 de septiembre de 2011 y hace 10 años dos aviones se estrellaron contra las torres gemelas metiéndonos a todos en una nueva época de la historia. La sensación que recuerdo de aquel día es de miedo; un miedo muy claro a que teníamos por delante una nueva guerra mundial. Recuerdo perfectamente donde estaba y que hacía y que cuando llegué a casa del trabajo, un primer trabajo como becario tras terminar la universidad, me quedé pegado a la tele junto a mis padres viendo una y otra vez las mismas imágenes.

Sabía que era un momento histórico y aunque las imágenes eran duras no había forma de quitar los ojos del televisor. El símbolo de NY (con permiso del Empire State Building) se venía abajo por el simple hecho de un impacto de un avión. En mi ingenuidad de todavía veinteañero, pensaba en aquel momento que los símbolos necesitaban algo más para caer. Con el tiempo y en estos diez años he visto caer símbolos, economías y mercados y mi ingenuidad quedó atrás como las ruinas del WTC.

Nueva York es una ciudad que me gusta mucho. He tenido la suerte de estar dos veces allí, una anterior al 2001 y otra posterior, y definitivamente es una de las ciudades más optimistas del mundo. El optimismo es una de las virtudes más claras de los americanos y cuando tienes la posibilidad de hablar con alguno de ellos lo ves inmediatamente. La ciudad se recuperó pronto del impacto pero sin olvidar homenajear y recordar cada año a las victimas de ese día. Nos vendría muy bien aprender un poco de su forma de aceptar y afrontar las cosas.

¿Es el mundo más seguro ahora? Desde luego que no aunque desde 2008 el miedo no sea a un ataque terrorista sino a que el mercado colapse, la bolsa caiga, o simplemente podamos perder el trabajo o las pensiones. ¿Consecuencia del 11-S? Cada uno tendrá su opinión...

Líderes

2011-09-06T19:30:00.001+02:00

Los líderes crean oportunidades
Los líderes dicen "no lo sé"
Los líderes pocas veces son los que hacen mejor las cosas
Los líderes son desarrolladores de talento
Los líderes son visionarios
Los líderes entienden que .. ¡todo depende!
A los líderes les gusta el jaleo
Los líderes hacen
Los líderes repiten
Los líderes saben cuándo deben esperar
Los líderes son optimistas
Los líderes transmiten un gran propósito
Los líderes atienden a detalles logísticos
Los líderes se meten al lado de la acción
Los líderes cometen errores
Los líderes cometen grandes errores
Los líderes crean culturas libres de culpa
Los líderes rompen barreras
Los líderes olvidan
Los líderes crían otros líderes
Los líderes generan confianza
Los líderes son especialistas en las relaciones
Los líderes son entusiastas de la creación de redes de relaciones
Los líderes conectan
Los líderes catapultan sus organizaciones en la estratosfera del valor añadido
Los líderes crean mercados nuevos
Los líderes son vendedores extraordinarios
A los líderes les gusta la política
Los líderes son grandes aprendices
Los líderes son grandes actores
Los líderes son grandes narradores de historias
Los líderes se conocen a sí mismos
Los líderes aceptan la responsabilidad
Los líderes toman descansos
Los líderes expresan pasión
Los líderes son la marca
Los líderes saben cuándo dejarlo
Los líderes llevan un niño dentro
Los líderes hacen las cosas que importan

A veces es difícil

2011-09-01T23:31:00.000+02:00

Hay muchos días que uno se levanta con las pilas cargadas y se ve con fuerzas para trabajar, hacer los quehaceres diarios, y salir a hacer algo de deporte; pero es verdad que hay algunos días que uno no tiene fuerzas para hacer todo y se nota desde por la mañana. Esta mañana he intentado correr un rato pero no me veía con mucha fuerza ni para correr el tiempo, ni para correr al ritmo de los últimos días. He alternado un poco de cinta con otro tanto de elíptica porque no estaba disfrutando. A la vuelta del trabajo he conseguido encontrar ganas para nadar 1.500 metros de crol continuo sin ningún tipo de serie, simplemente de continuo. Esta semana no había hecho nada de natación y quería hacer un poco antes de terminar la semana.

Cuando tengo días como estos me pregunto como saca la gente tiempo y ganas de entrenar dos y tres horas diarias y me reconforto imaginando que tendrán días como estos y también se quedarán en casa algún día que otro. En cualquier caso es una gozada ver la cara de tranquilidad del perro de la foto.

Video Norseman

2011-09-01T00:06:00.000+02:00

Os pongo un video de uno de los triatlones más duros del mundo, el Norseman. El montaje es espectacular incluido una música fantástica (si alguno sabe de quien es se lo agradecería) Como es lógico no está entre mis prioridades, me da frío nada más verlo.

Seguimos apretando

2011-08-30T19:00:00.010+02:00

Muy buenas sensaciones los últimos días no solo por el deporte sino también porque ya se manifiesta en la ropa. Ayer fui a comprar un par de pantalones y se confirmó la bajada de talla. No bajo últimamente de peso de forma drástica, pero sí que estoy bajando de volumen. Aún así el IMC está en 24,5% que ya es un punto intermedio entre el sobrepeso y el peso ideal.

En cuanto a los entrenamientos muy buena sensación en la cinta de correr y en la bicicleta. Empiezo a fijar la velocidad de la cinta por debajo de los 5:30 min/km lo que implica que debería estar muy cerca de los 50 minutos en lo 10K. En septiembre no tengo ni un solo fin de semana libre pero antes de final de año haré alguna carrera popular para ver si mis impresiones se materializan en un buen tiempo. Esta tarde si todo va bien intentaré hacer 55' a un ritmo entre 5:00 y 5:30 min/km. Sin prisas pero sin pausas.

UTMB (Ultra Trail del MontBlanc)

2011-08-28T22:19:00.000+02:00

Acaba de terminar la edición 2011 de la Ultra Trail del MontBlanc, con toda seguridad una de las pruebas de trail más duras del mundo. La prueba tenía a los mejores corredores del mundo: Kilian Jornet, Miguel Heras, Scott Jurek, Sebastien Chaigneau, etc... pero está claro que uno de ellos está muy por encima del resto.

Este chico es una máquina, definitivamente es el corredor de Ultratrail más en forma de la actualidad. Kilian Jornet ha vuelto a ganar el Ultra Trail del Montblanc, una carrera de 170 km y 9.700 metros de desnivel con un tiempo de 20 horas y 36 minutos. Es su tercera victoria consecutiva en esta prueba después de que ganara los años 2008, 2009 ya que en 2010 la prueba se canceló por mal tiempo.

En segundo lugar tenemos a otro español, Iker Karrera, y podríamos haber tenido un podio nacional si Miguel Heras no se hubiese lesionado a 20 km de la meta. El tercer puesto ha sido para el francés Sebastien Chaigneau. En categoría femenina el primer puesto ha sido para la británica Elizabeth Hawker con un tiempo es escasas 25 horas, sacando nada menos que 3 horas a la segunda clasificada, la española Nerea Martínez.

Os dejo un par de fotos de la prueba que muestran lo espectacular de la misma.

Y un video promocional impresionante.

Musica para correr

2011-08-27T12:17:00.000+02:00

"Lose yourself" de la banda sonora de 8 millas.

Empezamos en serio

2011-08-24T14:34:00.000+02:00

Hemos vuelto de vacaciones y en dos días la vida parece de nuevo en su sitio. No es que antes no lo estuviera, pero el estado natural de la sociedad actual es el día a día a toda velocidad entre el trabajo (el que lo tenga) y casa. Nos hemos acostumbrado a este ritmo y cuando nos sacan de él nos sentimos raros. Imagino que no a todo el mundo le pasa pero a otros muchos sí.

Bueno, a lo que iba, me he propuesto empezar en serio con los entrenamientos estos días y he buscado cierta ayuda sobre que hacer y con que ritmo. En ello estoy y de momento lunes y martes con un ritmo algo más fuerte de lo normal. El lunes solamente 40 minutos corriendo pero durante un buen tramo por debajo de los 5:00 min/km y con las pulsaciones muy contenidas. Hoy me toca de nuevo correr y si saco tiempo 2.000 metros de natación, a ver si mantenemos las mismas sensaciones.

Born to Run

2011-08-21T00:14:00.000+02:00

Este verano una de las misiones era (y todavía es) ponerme al día con la cantidad de libros que tengo sin leer. He pasado un invierno en el que no he tenido ganas suficientes para leer todas las noches pero sí que he mantenido el ritmo de compras en FNAC y en la Casa del Libro de manera que los libros se han acumulado en las estanterías. Pues bien, uno de los libros del verano ha sido "Born to Run" de Christopher McDougall. Lo compré por Amazón en inglés junto a otros libros sobre Running y este verano me lo he leído de menos a más. Al principio me costó porque entre el inglés americano y un comienzo titubeante no cogía ritmo, pero el libro encierra una historia emocionante y como digo a partir de un punto determinado no pude dejar de leerlo.

La historia abarca diferentes aspectos partiendo de la existencia de una tribu en México llamada los Tarahumara cuyos miembros son capaces de correr distancias enormes por la Sierra Madre con unas zapatillas hechas a mano. Cuando hablo de distancia no hablo de un maratón sino de 80 ò 100 millas (lo que equivale a más de 150 km.) Es una tribu opaca a la sociedad y que no quiere reconocimiento por sus méritos deportivos. De hecho en el libro relata alguna experiencia frustrada en la Leadville Trail 100 (podéis ver más aquí http://www.leadvilleraceseries.com/)

Como digo el autor enfoca diferentes historias que te van enganchando en mayor o menor medida pero el fondo del libro es de lo más interesante ya que desde mi punto de vista se basa en el placer del correr por el correr. Habla del disfrute de correr por caminos sin importar la distancia ni las condiciones climatológicas, de entusiasmarse buscando nuevos recorridos y nuevas pistas, y sobre todo del respeto entre corredores.

Libro más que recomendable y desde no hace mucho también en español.

Triatlón TITAN

2011-08-12T01:51:00.000+02:00

Os pongo un vídeo documental de uno de mis proyectos a largo plazo cuando el estado de forma sea mejor que el de ahora y tenga experiencia en la media distancia. Si todo va bien y mantengo la bajada de peso y los entrenamientos cálculo que podría ser para 2013. Me gusta especialmente por dos motivos: porque se celebra en Andalucía; y porque el entorno es increíble ya que se celebra en los pueblos blancos de la Sierra de Cádiz. Ya veremos. De momento disfrutad el vídeo.

Documental TITAN from TRIATLON TITAN SIERRA DE CADIZ on Vimeo.

¿Qué está pasando?

2011-08-10T21:47:00.000+02:00

¿Qué está pasando? ¿Qué está ocurriendo estos días? hasta hace dos semanas solamente un 5% de la población prestaba atención a la prima de riesgo, hoy sin embargo debe ser uno de los llamados "trending topics" de internet y está en boca de todo el mundo; las bolsas de todo el planeta han bajado un 20% en las últimas dos semanas y hoy mismo el IBEX ha bajado un 5% y los bancos Santander y BBVA un 9% cada uno; una empresa privada baja el rating de un país como EEUU y se queda tan ancha (???); China empieza a estancarse en el crecimiento que estaba manteniendo en los últimos años; Londres parece una batalla campal con vándalos destruyendo comercios en los que compraban la semana anterior y en los que posiblemente compraran cuando acaben los disturbios; los estudiantes en Santiago de Chile con continuas manifestaciones, hoy mismo con 70.000 personas en la calle... ... ...

¿Qué pasa? Y quizás esa no es la pregunta más importante ¿quién está detrás de estos movimiento? porque que no me vendan que esto está pasando al mismo tiempo por casualidad; eso no se lo creen ni los niños de preescolar. No creo que sean los gobiernos porque estos son los primeros que no saben por donde le llueven los palos y están todos interrumpiendo vacaciones para reunirse de urgencia. Más bien me inclino por los famosos lobbies mundiales que al fin y al cabo son los que controlan lo que pasa en el mundo.

¿Dónde acabará esto? los más pesimistas empiezan a hablar de posibles guerras "mundiales" pero celebradas en terrenos más neutrales para el primer mundo (Irán, ¿China?) Los más optimistas dicen que pasará pronto. Yo personalmente no creo ni en lo uno ni en lo otro. Esto no acabará en dos días por mucho que las bolsas se recuperen pronto. Todo apunta a que nos hemos metido (o nos han metido) en una montaña rusa que nos va a dar bastantes vueltas y dolores de cabeza.

Video Triatlón Garmin BCN 2010

2011-08-09T23:16:00.000+02:00

Os pongo un vídeo corto pero intenso de lo que nos espera en el Triatlón Garmin de Barcelona. El año pasado ganó Gómez Noya.

GARMIN BARCELONA TRIATHLON 2010 from garmin barcelona triathlon on Vimeo.

Pluto

2011-08-08T21:14:00.000+02:00

Ayer se fue Pluto. Era un perro sin pedigrí ni raza pura pero era una maravilla de perro. No era mio y además lo veía como mucho cuatro o cinco veces al año, pero aún así le tenía mucho cariño. Le encantaba que lo acariciaran y cuando dejabas de hacerlo te buscaba la mano con el hocico. Era tranquilo y leal y cuando le mostrabas respeto te quería y te seguía a todas partes. Tenía ya ocho años pero aún así corría como si fuera un cachorro. Nunca estuvimos atentos a que se jugaba la vida cada vez que salía a la carretera y muchas veces se venía a correr conmigo y lo pasaba mal porque iba despistado por la carretera. Yo buscaba una camino de tierra lo más rápido posible para sacarlo del camino de los coches. Nunca le pasó nada cuando salía conmigo aunque, por desgracia, se veía venir que algún día sería. Ese día fue ayer. Lo echaré de menos aunque no fuera mi perro y solo lo viera cuatro o cinco veces al año.

Semana ciclista

2011-08-05T00:04:00.000+02:00

Después de hacer fundamentalmente carrera a pie durante las dos semanas de vacaciones a un ritmo de unos 50 km semanales, esta semana ha tocado ciclismo. Mientras que el martes salimos un grupo de 9 amigos a hacer una ruta con la MTB en los alrededores de Villanueva del Pardillo, hoy ha tocado salir con la de carretera con Cristobal. 37 km el martes más 60 km hoy, en total casi 100 km esta semana. Dos salidas muy diferentes porque mientras que con la MTB no termino de sentirme cómodo, sobre todo en las bajadas, en la de carretera me encuentro muy a gusto. La salida de hoy ha sido dura sobre todo por las condiciones climatológicas ya que ha vuelto a apretar el calor y hemos salido con 35ªC y con poca agua en mi caso. La verdad es que están salidas me vienen muy bien porque voy aprendiendo detalles logísticos. El de hoy ha sido claro, tengo que llevar dos bidones de agua o bebida isotónica y no solo uno y además tengo que cambiar definitivamente la ubicación del bidón ya que no me resulta nada cómodo llevarlo en el cuadro.

Por lo demás hemos subido en 1 hora y 20 minutos y hemos bajado en 1 hora y 5 minutos. De nuevo punta de 55 kmh pero algo cansado al final. Esta claro que tengo que hacer kilómetros de aquí a octubre para poder acercarme a los 30 kmh de media para el Garmin BCN.

Sting en Granada

2011-07-24T17:59:00.000+02:00

El primer día de las vacaciones nos fuimos a Granada a ver a uno de los grandes, el Sr. Matthew Gordon Sumner, más conocido como Sting. Era ya mi noveno concierto de Sting/Police y el segundo en Granada después de haberle visto en sitios como Glasgow y Nueva York. Es una de mis pasiones y a veces me echo las manos a la cabeza del dinero gastado en versiones japonesas y ediciones raras de este señor, pero cada uno tiene sus hobbies.

Estaba pletórico y con la voz bastante bien (no siempre lo he visto con la voz en perfectas condiciones) No parece que tenga ya 60 porque entre la dieta vegetariana y el yoga se conserva bastante bien, yo diría que mejor que cuando tocaba con The Police. El concierto se enmarcaba dentro de la segunda fase (2nd leg para los ingleses) de la Gira Symphonicity que ya había visitado Madrid en octubre del año pasado en el Palacio de los Deportes. En este caso era en la plaza de Toros de Granada, ciudad bonita como ninguna. Desde la parte alta de la plaza de toros se podía ver una magnífica vista del Veleta y del Albaicín; me encanta esta ciudad.

El concierto repleto de maravillas junto a la Orquesta Ciudad de Granada, con el fabuloso Dominic Miller año tras año acompañándole a la guitarra y la preciosa voz de Jo Lowry como coros y voz acompañante en "Whenever I say your name", entre otras. Aunque es un genio de la música y lleva más de 30 años haciendo grandes temas es indudable que se rodea de los mejores músicos que hay. Ya en 1988 se unía Brandford Marsalis tanto en el disco "Nothing like the sun" como en la gira posterior, en la gira del "Brand New Day" el trompetista de jazz Chris Botti y así un largo etcetera de fantásticos músicos.

El repertorio fue bastante completo y muy parecido al de Madrid con alguna pequeña diferencia. De las veintena de canciones que tocó para mi las mejores fueron sin duda "Russians" que no volvia a escucharla en directo desde la gira del "Nothing like the Sun" con una introducción increible de la orquesta, "Fields of Gold", "Englishman in NY" y el regalo de final de concierto con "Message in a bottle" que no tocó en Madrid.

Ojalá podamos seguir viendo a este monstruo de la música durante muchos años.

Marrulleros

2011-07-22T21:36:00.000+02:00

Los defino como marrulleros pero se me ocurren muchos más nombres: niñatos, estúpidos, "canis", etc... son esos que desde un coche, habitualmente con música electrónica (de mala calidad porque también la hay de buena factura pero ellos por supuesto no la conocen) a tope te gritan cosas como "correr es de cobardes", "vamos dale, dale" y cosas así cuando te ven corriendo. Hoy me ha pasado mientras iba corriendo por el paseo marítimo de Torremolinos y ha sido una chica que con su tono más barriobajero me ha dicho precisamente "correr es de cobardes"; seguramente iría con tres o cuatro copas y después de haberse pegado varias horas al sol sin otra cosa que criticar a la gente porque este tipo de personas no utilizan el tiempo para nada productivo. Lo primero que me he preguntado ha sido ¿qué pasa por la cabeza de esta gente para decir este tipo de cosas?, es decir, ¿qué ganan haciendo esto? ¿sentirse mejor porque ellos no practican deporte? la verdad es que no lo sé y tampoco me importa demasiado, pero tenía ganas de ponerlo por escrito por si alguno de estos energúmenos les da por leer el blog (lo dudo muchísimo) y se pone a hacer deporte.

Semana de vacaciones en Málaga aprovechando para dormir siestas y comer algo de pescaito frito. También estoy sacando algo de tiempo para correr y para nadar en el mar ya que hay que prepararse para el Garmin de Barcelona en octubre. La sensación de nadar en el mar es buena porque la flotación es mayor aunque cuando el oleaje es fuerte terminas con un mareo bastante importante. A viernes llevamos 40 km de carrera y entre 2 y 3 de natación en el mar. Suficiente para las vacaciones.

Reconocimiento médico

2011-07-15T00:35:00.000+02:00

Hace un par de semanas me tocaba el reconocimiento médico que nos hacen en la empresa anualmente. El año pasado tenía un peso en ese reconocimiento de 112 kg y algunos valores por encima de lo que debería: frecuencia cardiaca, tensión arterial e índice de masa corporal. Este año el peso indicado es de 96 kg, y los valores antes mencionados han mejorado sensiblemente:

- Frecuencia cardiaca: 58 ppm

- Tensión: 83 - 113 mmHg

- Índice de masa corporal: 27,98 (todavía un poco alta pero mejorando sensiblemente)

Además los valores de plaquetas, glóbulos rojos y el colesterol están bastante controlados. Parece que efectivamente el deporte tiene buenas consecuencias para la salud. Seguiremos con ello.

En cuanto al entrenamiento esta semana ha ido relativamente bien, con un mayor énfasis en el ciclismo. Clase dura de spinning el martes y salida en bicicleta esta tarde. Hoy 36 km en 1h y 22 minutos, mejorando la media que hice en el triatlón de la casa de campo (26,3 kph) Nada de piscina y poca carrera aunque mañana intentaremos hacer entre 8 y 10 km corriendo.

Heridas de Guerra: Tricross Boadilla

2011-07-12T01:18:00.000+02:00

No tenía muy claro como llamar a este post. Pensé en "Daños colaterales" pero la verdad es que no tenía nada que ver con la realidad de lo que había pasado; después se me ocurrió algo así como "Caída estúpida" pero tampoco me encajaba. Al final me decanté por el pomposo título que veis en la cabecera pero es cierto que las personas que tenemos un blog somos algo exhibicionistas y el título no lo es menos. ¿Por qué el título? Pues porque se me ocurrió caerme con la bicicleta al pillar una rodera bastante profunda. No sé que me dolió más si la espalda o el orgullo porque detrás mía venían bastantes ciclistas. Después se me pasó un poco porque vi bastantes caídas durante la carrera, alguna bastante más fuerte que la mía.

Aunque la natación se me hizo bastante dura el tiempo registrado es de 14:55, 106 mejor posición de 271 totales. Quiere decir que tampoco se me dio tan mal, y eso que todavía no estoy entrenando fuerte en natación y que como veis en las fotos todavía me sobran algunas kilos. Es cierto que este triatlón era bastante más profesional que el de la Casa de Campo, cosa que se notaba nada más coger los dorsales y porque los participantes y sus bicicletas imponían bastante más.

La bicicleta fue un suplicio porque después de la caída me corté bastante y decidí no arriesgar más. Ya estaba bien con una caída como la que tuve. Aún así empecé a coger ritmo en la segunda parte de la parte de bicicleta. Poco a poco iba sintiendome más a gusto. La parte de la carrera también se hizo bastante dura sobre todo por el calor y el perfil de la misma (subidas y bajadas)

Al final posición 251 de 271 con un tiempo total de 1h36'. Lo mejor de nuevo la experiencia de terminar y el ambiente entre los participantes.

Fiesta de las Velas

2011-07-10T21:31:00.000+02:00

Después del Tri de Boadilla nos fuimos a pasar el fin de semana al segoviano pueblo de Pedraza. Dos fines de semana al año se celebra la Fiestas de las Velas en este bonito pueblo amurallado y la gente acude en masa desde los alrededores. Ayer habría varios miles de personas en este pequeño lugar de Segovia pero aún así se estaba bastante a gusto paseando.

Se celebró un concierto de música clásica en la plaza principal del pueblo que contó con la presencia del solista Ara Malikian. La temperatura (magnifica y en torno a 20ºC), el ambiente de tranquilidad y la tenue luz que daban las velas hicieron que la noche fuera un bálsamo de aire fresco después de otra semana ajetreada.

Una tregua

2011-07-02T21:35:00.000+02:00

Después de muchos días con calor asfixiante hoy el tiempo ha dado una pequeña tregua y he podido salir a trotar un poco y digo trotar porque no ha sido más que eso. Imagino que estar todo el día en casa con el ventilador encendido y encontrar las fuerzas suficientes para salir a correr a las ocho o a las nueve de la noche me exculpa de toda culpa frente al ritmo de carrera de hoy. Al final no ha sido tan malo pero me estaba imaginando a la gente que me estaba viendo y seguro que más de uno me tildaba de chalado.

La semana que viene hago mi segundo triatlón, esta vez con MTB y algo más corto que el anterior. Son 700 metros nadando, 15 km en bicicleta y 5 km corriendo. Una vez más a disfrutar y esta vez sin el miedo del debutante que no novato porque seguiré siendo novato durante muchas pruebas. Espero esta vez hacer unas transiciones algo más rápidas ya que no voy a llevar las zapatillas de bicicleta y porque espero ponerme el dorsal antes de salir con la bici. Si todo va bien debería estar en torno a 1h40'; ya veremos.
Intentaré buscar alguno más para este verano, quizás el de Estepona aprovechando que estaré unos días por Málaga en verano. Es el deporte de moda.

K-30 Peñalara

2011-06-28T23:46:00.000+02:00

Hace unos días me mandaron información sobre una carrera de montaña que tiene muy buena pinta el 28 de agosto. Son 30 kilómetros de carrera con subida y bajada a Peñalara. Hay un tiempo límite de 5 horas y 30 minutos con un desnivel positivo de 1.720 metros y uno negativo de 1.710. Dificultad medio-alta según la ficha técnica de la carrera pero para mi la dificultad es muy alta-que te cagas de alta. Además tienen el detalle de hacer una paellada después de la carrera para todos los corredores, que digo yo que después de la paliza que menos que una paellada y un refresquito.

A uno le entran las ganas de intentarlo pero tengo claro que está por encima de mis posibilidades hoy por hoy. Me quedo con publicarlo en el blog por si alguno de los que lo leéis queréis intentarlo.

Calor

2011-06-23T15:58:00.000+02:00

Dia de fiesta: Corpus Cristi. 35ºC en la calle y ganas de salir a correr. ¿Qué se hace estos días? Imagino que los profesionales o amateurs de cierto nivel se calzan las zapatillas y salen a correr caiga lo que caiga. A mi me da algo más de respeto. Aún así aguantaré hasta las siete o siete y media y saldré a correr 45 minutos por matar un poco el gusanillo.

Esta semana el lunes hice 1.500 metros nadando y pesas y el martes 30 minutos corriendo a ritmo fuerte y pesas para las piernas. Ayer me tomé un descansito. Mañana intentaré de nuevo nadar entre 1.500 y 2.000 metros. estoy haciendo un poco de pesas de nuevo porque me hablaron de algo que se llama entrenamiento interválico (la primera vez que escucho esta variedad de la palabra intervalo) y que consiste en alternar días de entrenamiento anaeróbico con días de entrenamiento aeróbico. Hasta hoy mi entrenamiento consistía en tiradas largas corriendo o en bicicleta pero no hacía series de fuerza o velocidad. Parece ser que el cuerpo se acostumbra a un tipo de entrenamiento y deja de ser efectivo.

Voy a probar durante algunas semanas y os contaré...

Debut en Triatlón

2011-06-19T18:30:00.000+02:00

Llegó el día y lo superamos con nota. Ayer debuté en triatlón en modalidad sprint en el Triathlon Polar Series de Madrid celebrado en la Casa de Campo. 750 metros nadando en el lago de la Casa de Campo, 23 km en bicicleta dando 3 vueltas a un circuito de 7,7 km, y finalmente 5 km corriendo en un circuito de 2,5 km. Un día fantástico con alrededor de 27ºC y con un sol radiante.

Sin nervios (se nota que las carreras populares ayudan a acostumbrarse a la competición) me levanté sobre las 7.30 para tomar un desayuno ligero y cargar la bicicleta en el coche. Último repaso a todos los elementos: dorsal, gafa y gorro, zapatillas de ciclismo y de running, y aquarius, fundamental por el calor que parecía que iba a hacer. Me enfundo el mono y salimos.
Llegamos a la Casa de Campo y nos dirigimos a la zona de boxes a colocar todas las cosas. Muy bien organizado para los más de 2.000 participantes inscritos en todas las modalidades. Mucho debutante en esta prueba y muchas preguntas para los experimentados que nos vamos encontrando en el box: como colocar las cosas, como poner el dorsal, ... como en cualquier carrera popular de 10 km encontramos compañerismo y ayuda en todo momento.

Mi miedo se centra en la natación, no por la distancia sino por la prueba en sí porque aparte de la playa no he nadado en aguas "abiertas" en ninguna ocasión. Además todos hemos leído sobre los golpes que te puedes llevar en esta modalidad. Después comprobaría que las diferentes tandas organizadas por Polar consiguieron que la natación fuera cómoda.
Estamos inscritos varios compañeros y amigos y a última hora se echa de menos a Christian que ha roto la bici de forma irreparable; lo que es seguro es que le esperamos para las próximas convocatorias. Me encuentro con Mario y con Miguel y nos vamos a ver la salida de las tandas de las 11.00 de la mañana. Al menos tendremos claro cual es el recorrido y que boyas tenemos que dejar a nuestra izquierda. Somos en total unos 900 triatletas en modalidad Sprint y se organizan 8 tandas de salida con dos minutos de diferencia entre cada una.

Aquí me veis como una cerilla, como dice mi mujer.

La natación se me pasó bastante rápido entre la excitación de la salida, evitar los golpes durante la prueba y la búsqueda del camino correcto. En ningún momento me vi ni más rápido ni más lento que el resto. No tengo el tiempo oficial todavía, pero calculo que entre 15 y 18 minutos tardaría en recorrer los 750 metros. Eso sí, doy fé de la suciedad del lago y del olor que desprende el agua; de hecho cuando metías la cabeza en el agua no veías absolutamente nada aunque tuvieras un tío nadando a tu lado. La salida del agua también la hago bastante mejor de lo que pensaba y puedo ir trotando hasta la zona de
boxes.

Una vez más pude sentir la ayuda de los aplausos de la gente. Quizás cuando eres espectador no lo notes o creas que no es importante para el corredor pero os puedo asegurar que es fundamental. Cuando salí del lago con el esfuerzo de esos 750 metros a un ritmo mucho mayor que el de los entrenamientos y empecé a escuchar desde el primer momento animar a todo el público se me pusieron los pelos de punta. Tengo que admitir que te sientes un atleta en ese momento aunque para mi un atleta es todo aquel que practica deporte y disfruta haciéndolo sin tener que hacer ninguna competición. La foto es abajo es significativa porque tanto el que va delante mia como yo tenemos la cara desencajada.

Como todo novato alguna cosa rara tenía que pasar, y esa cosa rara sucedió en la primera transición. Cuando llego me pongo el casco en primer lugar, me pongo el Garmin, las zapatillas y salgo con la bici sin el dorsal. Me doy cuenta 20 metros después y me tengo que dar la vuelta. La verdad es que en este primer triatlón no tenía en cuenta el tiempo de las transiciones pero ahora reconozco que tienen su importancia.
Salgo con la bici templando los cuadriceps y no muy fuerte. El circuito son 3 vueltas de 7,7 km. con 1 km inicial de sube/baja para encontrar después más de 2 km de subida permanente con algún pico de más de 9% de pendiente. Si eres capaz de llevar bien esta subida el resto es una gozada porque bajas durante más de 2 km a un ritmo bestial. La primera vuelta es de reconocimiento y vengo a tardar unos 18 minutos y las otras dos vueltas son un poco más fuertes para tardar en total 53 minutos (según mi Garmin) en hacer los 23 km.
Si alguno lee esta crónica y quiere debutar en triatlón, que compre/alquile una bicicleta de carretera porque en las bajadas pasas a las MTB como si fueras en un avión.

Pensando que estaba todo hecho me encuentro que el momento de empezar a correr es un infierno. Las piernas las tengo como palos y no puedo dar zancadas grandes sino ir paso a paso. Aunque así el ritmo es bastante bueno marcando en ocasiones 5:15 min/km, las piernas siguen duras después del esfuerzo de la bicicleta. Ya me lo habían comentado mis amigos con experiencia en esto: lo más duro es la carrera final. Me adelantan muchos corredores en estos 5 kms y hay momentos en los que cuesta seguir, pero estamos al final y hay que terminar. La organización tiene el detalle de colocar una ducha de agua pulverizada para refrescar a los corredores en un tramo del circuito. También se agradece el avituallamiento de Gatorade y agua colocado a la salida del circuito de running, sobre todo porque durante la bicicleta he perdido el bidón de Aquarius.

Al final paso por debajo de la meta marcando un tiempo de 1:48:57, que hasta que se publiquen las oficiales debería ser 2 minutos menos, es decir, 1:46:57. El tiempo es lo de menos aunque es bastante mejor de lo que esperaba, pero me quedo con la experiencia, con la pérdida de miedo a esta modalidad y con el gusanillo de seguir entrenando para mejorar y aspirar a pruebas más difíciles. Ya he visto que se puede y que después de 13 meses desde que empecé a correr he hecho un triatlón; quien sabe que podré hacer dentro de 13 meses más...

Dia completo

2011-06-12T20:42:00.000+02:00

7.45h. Toca el despertador con una idea muy clara en la cabeza, ir a la Carrera Proniño y después coger la bicicleta una buena tirada. Mi mujer y yo hemos hecho de canguros este fin de semana en Las Rozas y tenía intención de ir desde Madrid a Las Rozas después de la carrera. Dicho y hecho.

9.00h. Salida de la II carrera Proniño desde la Ciudad de Telefónica. No quería ir muy fuerte pero al final me he animado a un ritmo que después me permitiera hacerme "unos kilómetros" en mi Orbea. La carrera transcurre por el barrio donde vivimos por lo que me conocía bastante bien el recorrido. Sabía que la primera parte de la carrera era ligeramente más rápida que la segunda y me he cortado de apretar un poco más al principio pensando en la subida de un kilómetro que me esperaba más adelante. Aún así he pasado los primeros 5 km en algo más de 26 minutos.
Las sensaciones han sido bastante buenas, sobre todo en las cuestas. Dentro del grupo en que me movía he tirado bastante por delante de la mayoría cuando el camino se ha empinado hacia arriba.

9.55h. Tiempo final; 54 minutos. Muy bien. Quería estar entre 56 y 57 pensando en lo que venía después, pero al final la carrera anima y la marca final es muy aceptable. Cojo el Gatorade, el agua y marcho para casa.

10.30h. Llego a casa. Me refresco un poco más. Me pongo el maillot y el culotte y salgo para hacer la ruta.

10.50h. Empiezo a pedalear por el carril bici hacia Colmenar Viejo a buen ritmo. Voy probando con plato grande y evidentemente se nota muchísimo la velocidad. Con punta de 42 kmh por el carril me planto en Colmenar en más o menos una hora. Ahí ya tengo la cabeza pensando en tomar el tren de cercanías hacia Las Rozas y pregunto a un paisano por la estación. Mientras me indica se me ocurre preguntarle la frecuencia del tren hacia Las Rozas y me dice que será a través de Atocha porque no hay directo. Ya está claro, hay que seguir con el plan inicial.

12.15h. Tomo las primeras cuestas hacia abajo desde Colmenar por la M-618 hacia Hoyo de Manzanares. Bajo entre 2 y 3 kms muy relajado pero a lo lejos ya voy viendo que me va a tocar subir. Meto plato pequeño/piñón mayor y empiezo a subir a una velocidad entre 10 y 12 kmh. La subida es dura y bastante larga; calculo que entre 4 y 5 kms para empezar a ver Hoyo a lo lejos.

12.50h. Llego a Hoyo y lo primero que hago es parar a reponer el Aquarius que me he cepillado hace bastante tiempo. 3 km para Torrelodones y ya la vía de servicio hacia Madrid. La via de servicio es hacia abajo y vuelvo a probar el plato grade y piñón pequeño para alcanzar 55 kmh en este último tramo.

13.30h. Llego a Las Rozas después de 2 horas y media de pedaleo a un ritmo de 23 kmh. Un total de 58 km y una sensación de que la cabeza estuvo a punto de jugarme alguna mala pasada y tomar el tren de cercanías cuando era perfectamente capaz de hacerlo.

¡Ya está cerca!

2011-06-09T17:55:00.000+02:00

Cada vez queda menos. Escasamente 8 días ahora mismo. Mi primer triatlón se acerca y un gusanillo se va metiendo en el estómago a medida que pasan los días. Aunque la gran cantidad de trabajo que tenemos estos días hace que la tensión por esta carrera se vea un poco amortiguada tengo que admitir que ya estoy un poco "nerviosillo"

Para colmo estos días he estado de viaje de trabajo por Francia y he tenido la oportunidad de leer algo más de lo normal. El libro que me ha acompañado estos días se llama "How triathlon ruined my life" y está escrito por un británico que un día se propuso hacer un Ironman en 9 meses sin haber hecho previamente un triatlón. El libro en sí es divertido porque el autor ya avisa de que no se trata de un manual de entrenamiento ni nada por el estilo sino de sus anécdotas mientras preparaba la competición. Y digo que para colmo porque cuando empieza a contar, entre otras cosas, su primer triatlón sprint y los golpes que se dan en la natación, las dificultades para correr con las zapatillas de ciclismo por la zona de transición o lo lejos que realmente estaba físicamente respecto a como pensaba que estaba, tengo que admitir que me puse todavía más nervioso. No queda mucho para averiguar si lo que se cuenta en el libro es cierto; seguramente en unos diez días esté escribiendo mi crónica particular.

Buena semana

2011-06-04T21:41:00.000+02:00

Buena semana de entrenamiento. Después de la operación de la vista ya estoy de nuevo al 100% entrenando para el triatlón sprint de la Casa de Campo de dentro de dos semanas. Esta semana he tocado las tres disciplinas con bastantes ganas y huyendo de la pereza. En total:

- 30 km corriendo
- Otros 30 km en bicicleta en dos salidas
- 3 km nadando en tres sesiones

Las sensaciones son bastante buenas sobre todo en la piscina que es lo que más me preocupa. Quedan dos semanas pero tengo algún viaje de empresa por el camino así que intentaremos mantener el ritmo de entrenamiento en lo que queda.

Patagonian Expedition Race

2011-05-31T23:00:00.000+02:00

Ahí pongo un video que he encontrado en Facebook sobre una carrera de resistencia en la Patagonia. Se trata de una competición que combina trekking, mountain bike, kayak y descenso con cuerdas durante 8 días en la patagonia chilena. Me ha gustado mucho el video promocional.

Ultramarathon man

2011-05-30T10:56:00.000+02:00

Hace unos días terminé el libro de Dean Karnazes, "Ultramarathon Man". Aunque lo leí en inglés me transmitió desde el primer momento unas sensaciones increíbles de motivación y superación. Karnazes (o Karno como lo llaman en USA) es un ultramaratoniano extremo. La palabra ultramaratoniano ya es extrema de por si, pero en este caso hay que añadir de nuevo el adjetivo porque Karno es posiblemente la persona de este planeta que más distancia ha hecho corriendo de una sola tirada.

Recorriendo la Western States, carrera de 100 millas por la Sierra Nevada de California, el primer maratón de la Antártida o la Badwater Ultramarathon que es una carrera de 135 millas por el Valle de la Muerte de California con más de 50 grados durante el día, Karno nos impulsa a correr por divertirnos y por llevar nuestro cuerpo y sobre todo nuestra mente un poco más allá cada día. En ningún momento nos transmite prepotencia o superioridad.

Curiosamente aunque hablamos de una persona que recorre 200 millas (unos 320 km) de forma continua, el libro motiva a cualquier corredor que acabe de empezar a correr por los alrededores de su casa y seguir después con una carrera de 5 km, y el mes siguiente con una de 10, y así hasta el fin. La forma de narrar como empezó de nuevo a correr después de muchos años de excesos demuestra que cualquier persona que se lo proponga puede volver a practicar deporte. Un libro muy recomendable que también lo tenéis en español.

Reto Oxigeno Gore-Tex TransalpineRun

2011-05-22T16:40:00.000+02:00

Ayer asistí como participante al reto organizado por la Revista Oxígeno para buscar dos corredores para la Gore-Tex TransalpineRun, una de las carreras de montaña más duras de Europa que se celebrará del 03 al 10 de septiembre de 2011 entre las localidades de Obertsdorf (Alemania) y Latsch (Italia) cruzando Austria y parte de Suiza. La edición de este año consta de 8 etapas para un total de 230 km y con un recorrido bastante técnico.

Comenzamos la jornada en la Casa Rural Peña Pintada en Cercedilla a las 9.30 de la mañana donde nos recibe el equipo de la revista Oxígeno casi en su totalidad así como los anfitriones de la casa rural. Por cierto, esta casa rural es un lugar impresionante para pasar un fin de semana en la Sierra, muy recomendable.

Nos dimos cita 22 participantes y ya desde un principio vi bastante nivel entre mis compañeros. Es cierto que nos habían dicho que los criterios finales de elección no iban a ser ni la velocidad ni el puesto de llegada, pero aún así ya veía que iba a tener bastante difícil estar al nivel de mis compañeros. Nos dijeron que hubo un total de 250 solicitudes para los 22 candidatos finales cosa que me hace sentir bien al estar seleccionado por delante de verdaderos corredores de montaña.

Después de estirar con Domingo, experto en fitness y alimentación de la revista, salimos hacia nuestra ruta de 19 km subiendo desde Cercedilla al puerto de Navacerrada por el Mirador de Rosales, el Reloj de Sol de Cela a través del Camino de la Pata de Cabra, Peña Hueca, Cerro del Telégrafo para alcanzar la estación de tren de Navacerrada donde tenemos el punto de avituallamiento en el kilómetro 12. Desde ese punto bajamos hasta el Polideportivo de Cerdedilla donde termina la aventura. La prueba se me hizo muy dura porque era una de mis primeras experiencias en el Trail de montaña pero aún así la terminé en bastantes buenas condiciones para lo que había sufrido en los primeros kilómetros. En todo momento la organización estuvo pendiente de todos los participantes y conmigo se quedaron Elena y Juan a la cola del pelotón. Después estuve bajando con los miembros del equipo Buff, Juanjo y Chemari, que se portaron fantásticamente conmigo. La verdad es que no tengo palabras para agradecer la ayuda de todos ellos.

Después de esta primera experiencia de montaña me ha entrado un poco el gusanillo de este tipo de carreras, pero está claro que el entrenamiento de ciudad no tiene nada que ver con este tipo de travesías. Puedes ser capaz de hacer 40 kilómetros semanales pero acabar reventado en una carrera de estas. Ya veremos que pasa en los próximos meses, pero una cosa está clara: sin agobios ni prisas.

Incredible India (II): Delhi

2011-05-20T21:20:00.000+02:00

Seguimos con la crónica del viaje a India. El primer día llegamos a Delhi y nos sorprendió el bullicio y el movimiento de la ciudad. Hemos viajado bastante, relativamente hablando, pero casi siempre a países del primer mundo, de manera que Delhi nos impactó desde el primer momento.
El hotel tenía nombre de restaurante americano, Hotel Star Rocks, lo cual no auguraba un hotel muy lujoso, pero estando en India cualquier sitio es bueno. Efectivamente era un hotel bastante discreto, con algún mosquito en la habitación, pero que nos permitió dormir bien la noche que llegamos.

Desde que nos recoge la furgoneta por la mañana, hay varios factores que nos acompañarían durante el resto de viaje: miseria en todas las esquinas, caos circulatorio y claxón sonando todo el tiempo. De hecho en el primer semáforo había niños pidiendo como nunca hemos visto en España: suciedad y miseria de una forma brutal. Nos dirigimos al Qutb Minar, un magnífico ejemplo de arte islámico. Está dentro del complejo Qutb y tiene el alminar de ladrillos más alto del mundo con 72,5 metros. Una de las cosas que más nos sorprende es la cantidad de turistas indios que visitan los monumentos de Delhi. Si vas a Sevilla o a Madrid verás a un montón de "guiris" visitando la Catedral, el Alcazar o la Plaza Mayor y a pocos nacionales, pero en India (excepto en el Taj Mahal) es justo al contrario; el porcentaje de visitantes indios es mucho mayor que el de extranjeros.

En estos momentos del viaje estamos absorbiendo toda la información visual que nos llega: la gente, los puestos de refrescos "cagaléricos", los coches, los animales, en fin, un mundo totalmente diferente. Tampoco nosotros pasamos inadvertidos; la gente nos mira como si fuéramos marcianos.

Nuestro guía ya nos comenta la importancia de la religión en este país. En los siguientes días lo íremos comprobando más y más pero de forma somera hay que decir que para ellos Dios es prácticamente el que guía sus vidas. Desde los matrimonios hasta la circulación. Si no pasan más cosas es porque ellos mismos nos dicen que Dios está velando por ellos. A esto se une la cantidad de religiones presentes en el país. De hecho nuestra siguiente visita es el Templo de Flor de Loto, construido por los miembros de la religión Bahai que tiene repartido varios templos por otras ciudades de otros países del mundo.

Emplazado en medio de un gran parque nos lo encontramos llenos de personas rezando y visitándolo. Es un edificio impactante y que recuerda muchísimo a la Ópera de Sidney.

Como es el día después de la llegada, estamos aún un poco cansados y al día siguiente llega el resto del grupo para ver lo que falta de Delhi, terminamos la jornada visitando los jardines de Lodi. Ya a esta hora, aproximadamente la una de la tarde, el sol que cae es de justicia y la temperatura debe estar en torno a 35ºC. Suerte que es la época seca porque este calor con humedad debe ser insoportable. El Lodi Gardens es un inmenso pulmón dentro de la contaminada Delhi con una superficie de 360.000 m2. Lleno de parejas jóvenes y de alguna familia ya que estamos en sábado, es un sitio bastante tranquilo para desconectar del tráfico que hemos sufrido en las horas anteriores.

Después de comer en sitio típico para turistas (increíble que de vez en cuando eche de menos el sabor de la comida india) con algo de arroz, pollo tandori y el fantástico pan Naan hecho con queso o ajo, nos volvemos para el hotel para acostarnos directamente a dormir el impacto y el efecto del viaje.

100 km

2011-05-15T22:20:00.000+02:00

Esta mañana me he levantado muy temprano para hacer con Miguel el reto que nos propusimos la semana pasada: 100 km. en bicicleta. Hemos quedado en el Ninot muy cerca del comienzo del carril bici de Colmenar Viejo donde los fines de semana te puedes cruzar con decenas de ciclistas. Hoy no era la excepción ya que el día ha amanecido sin una nube aunque todo hacía pensar que tras la tormenta de ayer tendríamos más dificultades.

Los primeros kilómetros han costado; teníamos las piernas pesadas y sabíamos que en 100 km teníamos que dosificar las fuerzas. Así que hemos hecho el primer tramo de casi 33 km. en una hora y cuarenta y cinco minutos a un ritmo de 17 km/h. En Soto del Rey se acaba el carril así que nos hemos "sentado" a deliberar acerca de que ruta seguir con un Aquarius y un café.

La primera intentona ha sido tirar hacia Guadalix de la Sierra pero parecía bastante duro, después Miraflores y aún parecía más duro, así que hemos tirado hacia el precioso pueblo de Manzanares el Real. 6 km. más hasta Manzanares y un par de ellos más hasta el comienzo de la Pedriza, donde hemos hecho el tentempié de la mitad del recorrido, un bocata de tortilla que estaba bastante rico, por cierto.

Las piernas todavía bastante bien y la vista de la Pedriza maravillosa. Hemos encontrado muchos caminantes preparándose para andar algunos kilómetros por la sierra.

Con fuerzas casi intactas hemos salido de la Pedriza de nuevo hacia Madrid. Habíamos subido unos 300 metros desde la salida y nos daba más confianza en que la vuelta iba a ser algo más suave. Al pasar por Manzanares el Real me he apuntado una visita para el futuro con Miryam. Parece un pueblo muy cuco y con algunos sitios muy interesantes para venir a comer. Será uno de los destinos de fin de semana de los próximos meses.
De nuevo al entrar en el carril bici en Soto del Rey nos hemos encontrado con energía aunque el sol ya pegaba a esa hora con bastante intensidad. La crema solar ha sido escasa esta mañana y ya nos veíamos esta tarde con el moreno "albañil"; gajes del oficio. Me impresiona el carril bici de Colmenar porque puedes ver grupetas de ciclistas a una ritmo de 40 km/h e incluso algún ciclista en posición de triatlón a más de 50 km/h. Me he enganchado a alguno de ellos y he marcado 47,6 km/h de punta. ¡Impresionante el ritmo que llevan algunos!
Después de los 100 km, como no, hemos terminado la jornada con una caña al lado de casa, merecida totalmente después del esfuerzo del día,

El Cenador de Salvador

2011-05-12T20:24:00.000+02:00

Homenaje por todo lo alto el pasado domingo con Miguel, Carmen y el pequeño Iván. Nos fuimos al bonito pueblo de Moralzarzal para comer en el Cenador de Salvador, restaurante de una estrella Michelin y dirigido por Salvador Gallego. Como somos como somos nos pedimos el menú degustación con nueve platos y dos vinos y a disfrutarlo.

El edificio está bastante escondido y desde el exterior no da la apariencia de calidad que sí te ofrece cuando entras. Decoración demasiado clásica tanto en la arquitectura como en el mobiliario y mesas decoradas con mucho gusto aunque sin modernidad. Entre los nueve platos entrantes con mini-croquetas de ave, un curioso gazpacho de fresa o un cochinillo que, en mi opinión, fue lo mejor de la comida. La calidad de la comida bastante buena y la cantidad justa para el número de platos.

Como aspecto mejorable la falta de información clara sobre los vinos y la no posibilidad de maridaje, aspecto bastante importante para un restaurante de una estrella Michelín.

Nuevas zapatillas

2011-05-07T10:41:00.000+02:00

Me han llegado las nuevas zapatillas que compré por Internet. Reconozco que soy un pijotero o un friki o como queráis llamarme, pero soy el objetivo fácil del marketing por Internet. Me mandaron una invitación para poner colores a unas Nike y al final me las vendieron. Como digo soy muy fácil.

Aunque tengo un peso considerable, después de hablar con un amigo que además de ser médico de profesión lleva bastante tiempo corriendo, me decidí a comprar las Nike Free Run. Es un concepto de zapatillas que reproducen de forma bastante fiel el correr descalzo, o lo que los anglosajones llaman "Barefoot running".

Ya en los JJOO de Roma en 1960 Abebe Bikila ganó la prueba de maratón con un tiempo de 2h 15' corriendo descalzo. Tampoco es nuevo que muchos de los atletas africanos entrenan descalzos, seguramente porque ni siquiera pueden permitirse unas zapatillas de correr. La cuestión es que se ha abierto un debate sobre si correr descalzo es bueno o no para evitar lesiones; y como pasa con todo en nuestra sociedad actual hay dos vertientes que defienden a capa y espada las virtudes de una y otra cosa. Por eso me he decidido a probar. Lo que sí está claro es que no se pueden correr 10 km el primer día que te calzas estas zapatillas como tampoco es bueno correr esa distancia descalzo por la arena el primer día que vas a la playa.

Si te pones a mirar por Internet te puedes volver literalmente "majara" porque hay desde grupos de corredores que han organizado el primer "International Barefoot Running Day" hasta colectivos que te dicen que si te pones a correr descalzo te vas a quedar sin rodillas, tobillos y dedos del pie. Lo dicho, hoy en día todo el mundo opina de cualquier asunto con una tranquilidad aplastante.

Por mi parte voy a probar con estas zapatillas y empezaré a correr con ellas tranquilamente 20' el primer día y aumentando poco a poco la distancia. Ya os iré comentando mis impresiones en las próximas semanas. Os dejo un par de páginas donde podéis leer un poco más sobre el "barefoot" running:
http://shodless.com/
http://jmdomenech.blogspot.com/

Incredible India (I)

2011-05-02T23:05:00.000+02:00

Empiezo el relato por fascículos de nuestro viaje a la India. Un viaje impresionante como leeréis en los próximos días. El slogan del turismo de India es "Incredible India" (increíble India), y no les falta razón.

15.de Abril.- 04.00h. Empieza el viaje cuando suena el despertador. El taxi viene a recogernos en media hora. El avión hacia Bruselas sale a las 06.40 y es mejor estar con tiempo en el aeropuerto. Madrid-Bruselas-Delhi con una hora de conexión en Bélgica. Parece justo y de hecho lo es.
Primero sorpresa al llegar, hay overbooking en las reservas pero al ver que vamos a Delhi nos dan prioridad y nos embarcan en lo que llaman Business, lo que en un B737 no es más que una separación de los asientos de adelante y los de atrás. Aún así nos dan un desayuno durante el vuelo, algo es algo. El vuelo sale con 30 minutos de retraso, tal y como cuando fuimos a Japón en 2008. Ya sabíamos que nos tocaría correr en el aeropuerto de Bruselas, pero no pensamos que tanto.

Efectivamente llegamos a Bruselas y salimos pitando hacia la otra terminal. Hay países que se hacen más odiosos que otros y es cierto que no tengo argumentos objetivos para decirlo pero es que la actitud de algún trabajador del aeropuerto casi nos hace perder el avión a Delhi. No nos dejaban pasar por una entrada de urgencia y tuvimos que hacer varios minutos de una cola interminable. Al final nos dejaron pasar por una entrada prioritaria que más que un control de pasaportes parecía la salida de una carrera popular. Dijo esto porque eramos como 25 personas las que íbamos desde Madrid a Delhi y salimos todos corriendo como si nos fuera la vida en ello.

Llegamos sudando y a 150 pulsaciones al mostrador de embarque. Allí nos tranquilizaron después de vernos sudando como pollos y de avisar que venían varios pasajeros corriendo por la terminal. El avíón era un A330 de Jet Airways. Nunca habíamos volado en esta compañía y tengo que admitir que, sin estar a la altura de otras como JAL, está a un nivel muy alto de servicio. Nos habían hablado muy bien de ella y estuvo a la altura.

En el avión tuvimos el primer contacto con la comida india (se debe decir india y no hindu, ya que esta palabra hace referencia a la religión Hinduista) Picante, por supuesto, que esperábamos. Pollo y arroz. Menta y azucar después de la comida para suavizar el estómago. Nos comimos lo justo para ir tomando contacto poco a poco; no era cuestión de tener diarrea el primer día.

El vuelo fue muy, muy tranquilo. Prácticamente sin turbulencias y el tiempo de vuelo no especialmente largo (7,40 horas) Quizás cruzamos más de 10 países (Croacia, Bulgaria, Turquia, Irán, Irak, Afganistan, etc...) una pena que no estuviéramos en ventanilla. De todas formas encontramos entretenimiento porque teníamos al menos diez películas de estreno (El discurso del Rey, Harry Potter y las Reliquias de la muerte, 127 horas, ...) así que manos a la obra nos pusimos a ver cine.

Entre películas, comida y tetris aterrizamos en Delhi a las 22.40 hora local (19.10 hora española) y ahí nos encontramos la última de las sorpresas del viaje: nos habían perdido las maletas a todos los que volamos desde Madrid. Nos confirmaron que las maletas se habían quedado en Bruselas porque no había dado tiempo a hacer el transfer así que hicimos nuestra pertinente reclamación y salimos a que nos recogieran para llevarnos al hotel. Para ser positivos y viendo el vaso medio lleno, India es el sitio más apropiado para que te pierdan la maleta. Como veríamos en los próximos días no hay ningún problema en llevar la misma ropa durante varios días en este país; lamentablemente más del 50% de la población va más sucio que tú.

Aunque ya íbamos cansados, el tráfico nocturno de la ciudad de Delhi nos dejó una sensación como de comic. Ese tráfico no era normal. "Estamos cansados", pensamos, es por eso que nos parece todo muy caótico. ¡Qué equivocados estábamos! El resto del viaje no sería suficiente para acostumbrarnos al tráfico de la India. Pero eso será en otro capítulo.

A los que dudan

2011-04-30T22:45:00.000+02:00

Soy un forofo de los anuncios de la tele. Siempre me han gustado, y especialmente los de deporte y material deportivo. Este video que apareció poco después de los escándalos del dopaje en el atletismo es una joya que no podía dejar de poner aquí.

De vuelta

2011-04-27T21:48:00.000+02:00

Ya estamos de vuelta después de haber pasado unas vacaciones en la India. ¡Un país fabuloso y excitante! Estoy descargando las fotos y empezaré a publicar en el foro mis impresiones y mis imágenes sobre el viaje. Aunque sea un país que imponga respeto inicialmente nos ha parecido seguro y sobre todo impactante. Puedes encontrar lo mejor y lo peor en solamente 500 metros.

Pero no voy a adelantar nada ahora. Mañana comienzo el relato de este maravilloso viaje...

Recuperacion

2011-04-11T23:30:00.000+02:00

Va a ser verdad eso de la semana de recuperación. Después de la media maratón de la semana pasada me he quedado un poco tocado. Hice spinning el miércoles y salí a correr 6 km. el jueves y ya empecé a notar el tobillo derecho un poco inflamado. El viernes salí un poco más y me costó mucho trabajo hacer 7 km. El sábado hice 13 km pero los dos últimos fueron de pena. Vamos, que lo que dicen en todas las revistas de running parece que es verdad, que después de una prueba fuerte hay que recuperar durante unos días. Ayer me di un pequeño homenaje y rodé unos 30 km. con la bici por el carril de Colmenar Viejo. En fin, semana tranquila con los mismo kilómetros en bicicleta que a pie.

Crónica de la Media Maratón de Madrid

2011-04-05T00:41:00.000+02:00

Muy contento. Ese sería el resumen de la primera Media Maratón que corrí ayer por Madrid. Como un niño pequeño a las 6.00 de la mañana ya estaba mirando el despertador para no volver a dormir hasta que me levanté de la cama 45 minutos después. Desayuno de profesionales (para eso está internet, para ver que comer la noche previa al maratón) con tostadas, plátano y yogur; además de una botella de agua de 0,5 litros.

Salgo de casa a las 7.30 camino al Retiro donde he quedado con Christian y Juanjo (el trío calavera) para recoger el chip. Increible la cantidad de gente que ya veo en los coches con cortavientos que indican que van al mismo destino que yo. La organización es bastante buena, a la altura de lo que se espera, tanto en la entrega de los chips como en otros detalles como la información por megafonía o los baños. Casi 15.000 inscritos, no está nada mal. La entrega de chips a 300 por mesa. Recogemos el chip y nos vamos a dar un paseo de nuevo hasta el coche a quitarnos los cortavientos. El día está nublado pero templado y apetece correr en camiseta y sin mucho abrigo. Total en 21 km. da tiempo para coger temperatura.

A las 9.30 una marea amarilla empieza a recorrer el Retiro y nosotros pasamos por debajo de la salida 7 minutos después de que se ponga el cronómetro en marcha. En ese momento los primeros ya llevan más de 2 km. recorridos. Salimos por el retiro y afrontamos Príncipe de Vergara para girar por Diego de León. De momento el camino pica un poco hacia arriba pero muy suave. Cuando llegamos a la calle Almagro empieza lo bueno. La calle Santa Engracia si que se hace cuesta arriba. Como curiosidad, el puente que cruza la Castellana a la altura de la calle Almagro chirría al paso de todos los corredores. En ese momento me viene a la cabeza cuando en la Universidad nos explicaban la resonancia en los puentes. ¡Simplemente acojonante!

Subo Santa Engracia detrás de un corredor de más de 60 años que tomo como referencia y que me ayuda a subir a un ritmo entre 5:40 y 5:50 min/km. Veo a Juanjo pero he perdido de vista a Christian. Llegamos a la Glorieta de Cuatro Caminos y vuelvo a tomar la "rueda" de otro corredor con una vistosa camiseta naranja. Espero que también alguien me haya tomado de referencia a mi en algún momento.

Paso por Plaza de Castilla en el km. 9 con 51:09, bastante bien para lo que tenía en mente. En ese momento hay un respiro porque Mateo Inurría es cuesta abajo y curiosamente me duele más la bajada que la subida. Empiezo a notar los tobillos un poco doloridos pero la cabeza la llevo fresca. Pio XII es un tanto dura porque tiene varias subidas y bajadas igual que Serrano. De nuevo bajamos por Príncipe de Vergara y cuando ya empezamos a ver el Retiro todavía quedan 5 km. Paso por el km. 16 con 1:30:47, bastante bien de nuevo. Tengo en la cabeza que necesito 30 minutos para hacer 5 km, lo cual sería algo sencillo si no tuviera ya 16 km. en las piernas. Además empiezo a pensar en la subida del Retiro que se hace bastante dura.

Aprieto una vez pasada la "famosa" cuesta del Retiro porque veo que me paso de las dos horas. He pasado de ser cauteloso para terminar la Media a intentar bajar de las 2 horas. El Garmin me marca 2:01:47 al pasar por meta para un total de 21,45 km. El paso por los 21,097 es de 1:59:38. Esta es para mi la marca que tengo en mi primera media aunque la marca de la clasificación final es 2:01:12. Llego cansado pero menos que alguna carrera de 10 km que he hecho. Muy contento, he conseguido perderle el miedo, que no el respeto, a la distancia de 21 km. y ahora a pensar en la próxima.

Dos días

2011-04-01T17:00:00.000+02:00

Sólo dos días. De hecho, menos que eso, escasamente 40 horas. Los nervios empiezan a aparecer sobre todo para los novatos como yo. Hablo por la experiencia contrastada con algunos amigos que se van a estrenar en los 21 km. este fin de semana. Nunca he sido de los que buscan muchos consejos para nada; siempre he preferido equivocarme por mi mismo y sin que nadie me diga previamente como hay que hacer las cosas. Sin embargo hoy he estado hablando con un amigo sobre que cenar la noche anterior, que desayunar por la mañana y como hidratarse. Hacia tiempo que no estaba tan, podríamos decir, inquieto. No son nervios. No tengo presión real. Es solo una carrera. Sin embargo tengo en mi cabeza el tiempo que quiero hacer porque sé que puedo hacerlo. La crónica el lunes.

Trndiano

2011-03-29T23:50:00.000+02:00

Ya soy definitivamente trndiano! Me ha llegado el pack de SoyJoy esta tarde así que empezaré a probarlo mañana mismo. ¡tiene una pinta espectacular! La presentación excelente y ha llegado en muy pocos días desde que se lanzó la fase teórica.

Para todos los que no la conozcáis, la página web es http://www.trnd.es/index.trnd y en ella podéis haceros trndiano y participar en la prueba de productos antes de que salgan al mercado. Tiene un blog muy activo y un sistema de participación muy inteligente. ¡Animaros!

fin de semana largo

2011-03-29T22:56:00.000+02:00

La semana pasada me tomé un par de días y me fui a ver a mis padres a Sevilla. Salí de Madrid con una tormenta tremenda y llegué a Sevilla con 22ºC a las nueve de la noche. Me tomé una cervecita y unas tapitas con mi mujer y mis padres y a vivir. El día siguiente hice una tirada por la ribera del río desde la Palmera hasta el puente de la barqueta y vuelta. En total casi 13 km a un ritmo de 5:40. Es el ritmo que debo mantener para estar por debajo de las 2 horas en la Media Maratón del domingo.

Pasé tres días muy tranquilos dando paseos con mi padre, tomando tapas con ellos y viendo a algunos amigos que hacía mucho tiempo que no veía. Uno vive donde trabaja y ese sitio para mi es Madrid, pero reconozco que la calidad de vida del sur no tiene nada que ver con la capital.

El sábado nos fuimos mi mujer y yo a Torremolinos a tomar un poquito el sol (siempre nos quedamos cortos) y a comer pescaito. Digo que nos quedamos cortos porque siempre venimos con el tiempo justo a la playa y siempre nos da pereza volver a Madrid el domingo. Este año disfrutaremos alguna semanilla más en Málaga.

Intercampus

2011-03-22T23:05:00.000+01:00

El domingo hicimos la carrera Intercampus, este año saliendo de Getafe y llegando a Leganés. El día invitaba a correr con un solecito muy agradable y una temperatura de unos 15ºC. Además el ambiente era estupendo ya que la carrera salía desde el Campus de la Universidad Carlos III en Getafe y la organización más que magnífica. Desde luego todo lo que hablaban de esta carrera se cumplía.

Allí nos encontramos Christian y Mario aunque nada más salir nos perdimos un poco los tres. Me encontré bastante a gusto sobre todo los 5 primeros km. pasando a 26:15 por esa distancia. Hasta el kilómetro 7 estaba bastante bien pero a los 7,5 km encontramos una cuesta que duró hasta 500 m antes de la llegada. Después de rodar a 5:10 durante casi 7 kilómetros la cuesta hizo bastante daño. Aún así me las apañé para subirla a 5:30 más o menos. En conclusión muy buenas sensaciones, mejorando en 30 segundos mi mejor marca de 10 km y siendo una carrera dura en el final del recorrido. Posiblemente en el sentido contrario hubiera hecho un minuto menos.

Hoy he salido para calentar y he realizado un entrenamiento de 8 km por debajo de 6:00 min/km en cada kilómetro. Empiezo a tener la sensación de que estoy cerca del próximo salto cualitativo; a ver si es verdad. Pero vamos a dejarnos de sensaciones, quedan 10 días para la Media Maratón, así que vamos a concentrarnos en ella.

NBA

2011-03-20T23:43:00.001+01:00

Hoy cambio de deporte para poneros una canción de un rapero sevillano llamado Tote King. No soy especialmente aficionado al rap pero reconozco que este tema me ha enganchado porque describe perfectamente a esos chavales que allá por los finales de los 80 nos quedábamos todos los viernes y sábados por la noche a ver la NBA en "Cerca de las Estrellas" con Ramón Trecet y Estebán Gómez. Desde entonces no he vuelto a sentir la misma emoción por los partidos de baloncesto. ¡Gracias D.Ramón!

Retos

2011-03-19T19:43:00.001+01:00

Hace un año el deporte que menos me gustaba era correr. Podía nadar, coger la bici, jugar al basket, tenis, padel, etc.... pero no me veía corriendo en ningún momento. 10 meses después de empezar a correr llevo en las piernas casi 1.200 km. y no hago más que "patearme" las webs y los blogs de carreras de cualquier nivel. En dos semanas tengo mi primera Media Maratón, en Madrid y sé perfectamente que la voy a terminar y tengo en mi cabeza una marca que me gustaría alcanzar, pero prefiero no decirla hasta que pase ese día.

Hoy me he intercambiado un par de correos con mi amigo y colega de trabajo Piero. Él vive en Italia y yo en España pero gracias al trabajo hemos desarrollado una buena amistad. Piero es un finisher de Ironman en dos ocasiones, entre ellas el año pasado en Niza entre los 200 primeros. Es decir, me deja tirado en todas las especialidades, correr, ciclismo y natación. Pero la última vez que nos vimos hace dos semanas me comentó que no entrenaba desde entonces y que tenía un cierto "mono" de volver. En aquel momento acordamos realizar un medio Ironman el año que viene en un sitio todavía por convenir, aunque seguramente será en España, Francia o Italia; el sitio es lo de menos. Hoy me ha mandado un SMS diciéndome que se hecho 90 km en bicicleta esta mañana. Ya ha empezado.

17 km!!!

2011-03-19T19:06:00.000+01:00

El miércoles tocaba machada. Salí con muchas ganas porque había tenido un día de perros en el trabajo y quería descargar adrenalina y simplemente correr y correr. Tenía claro el camino y salió bien. ¡17 km! y a un ritmo que a mi mismo me sorprendió. Pasé los 10 km en 57 min, lo que implica un ritmo bastante fuerte para mi entrenamiento habitual y aún así me encontraba bastante a gusto. Llegué casi al Parque Juan Carlos I desde el barrio de las Tablas y allí di la vuelta, todo el camino siguiendo el anillo ciclista de Madrid. Las pulsaciones muy contenidas en 157 de media pero sin pasar 170 de máxima. Quizás es posible que me esté poniendo en forma después de tantos kilómetros, ¡quién me lo diría!

En dos semanas me encuentro con la Media Maratón de Madrid y era obligatorio hacer una tirada como esta en alguna ocasión. Son solamente cuatro kilómetros más, pero creo que tendré que afrontar la media con algo menos de fuerza al principio.

Sábado, sabadete

2011-03-15T22:30:00.001+01:00

Otra buena tirada el sábado, y eso que el día invitaba a quedarse en casa leyendo o haciendo otras actividades. Día nublado y con chirimiri y aún así nosotros con un par hacia la Casa de Campo para pegarnos una tirada bastante larga. La idea inicial era hacer 18 km. pero entre unas cosas y otras nos quedamos en 16. Una vez que empiezas a correr en la Casa de Campo pierdes la noción del tiempo y del espacio; no en vano son 1.800 hectareas en el centro de Madrid. Empezamos a un ritmo bastante fuerte hasta que llegamos a la tapia y al rompepiernas; subidas y bajadas durante algunos kilómetros. Al final casi 16 km (en realidad algo más porque se me olvidó poner el Garmin durante un ratito) con 1.600 calorias y unas pulsaciones medias de 157 ppm.

Frustración

2011-03-11T12:00:00.000+01:00

He estado unos días de viaje de empresa por Francia y aunque me llevé las zapatillas no he tenido ni un solo momento para salir a correr un rato. Realmente me engaño a mi mismo porque siempre puedes levantarte una hora y media antes para correr, pero aunque me lo propuse seriamente no fui capaz de encontrar las fuerzas para salir a las 6.00 de la mañana a correr por un sitio que no conocía. También esta es una excusa porque salir a correr por caminos que no conoces es una experiencia muy bonita.

Esta mañana el mono era muy fuerte y he salido a las 7.00 a correr casi 8 km. por los alrededores de casa. Soy un poco como las cabras, cada vez busco más la tierra y no el asfalto. He encontrado un camino en los alrededores de mi casa en el que puedo disfrutar de un 30% de tierra y el resto de asfalto, lo que para Madrid es todo un logro. El rimo ha sido bueno pero lo más importante es que he tomado la determinación de salir todas las mañanas a correr y así no ir con prisas por la noche. ¡Ojalá pueda cumplirlo!

Mañana tirada importante en la Casa de Campo. Ya os contaré como va.

Anillo ciclista de Madrid

2011-03-06T23:11:00.000+01:00

Esta mañana tocaba un prueba dura: hacer en bicicleta el anillo ciclista de Madrid con mi amigo Miguel. La idea era haberlo hecho ayer pero después de la nevada que cayó el viernes por la noche y la rasca que hacía nos daba un poco de pereza quedar el sábado por la mañana. Así que finalmente esta mañana a las 8.30 nos hemos encontrado en el km 0,0 del anillo, al norte de Madrid. Yo estaba un poco reacio porque son 64 km. con un desnivel de 500 m. y porque mis experiencias recientes con la bicicleta se resumen a las clases de spinning.

Los primeros kilómetros se han hecho algo duros porque todavía hacía algo de frío y se notaba sobre todo en las extremidades. El frío se colaba por las zapatillas y por los guantes como un cuchillo. Menos mal que a los 20 minutos ya estábamos aclimatados y dando pedaladas con bastante ánimo. Hay que tener en cuenta que el punto inicial es el punto de mayor altitud del anillo ciclista lo que quiere decir que los últimos kilómetros iban a ser los más duros y en consecuencia los primeros más suaves. Esta es la altimetría medida por el Garmin esta mañana.

Las dudas sobre el estado de forma se despejaron en pocos kilómetros; estaba bastante mejor de lo que pensaba. Me he dado cuenta que los kilómetros que llevo en las piernas desde hace 9 meses a base de correr se han notado positivamente para la bicicleta. Las subidas se me hacían duras pero llevaderas y en llano me encontraba bastante a gusto. La cadencia de pulsaciones ha sido muy suave con una media cercana a las 130 ppm y pocos picos por encima de 160 ppm.

El anillo es una verdadera maravilla porque se recorre toda Madrid. Hemos empezado en las Tablas, para recorrer San Chinarro, Canillejas, el Estadio Olímpico (la Peineta), Las Rosas, el Parque del Manzanares (muy bonito y con mucho ambiente en domingo), el Hospital 12 de Octubre, que es más o menos el punto medio del recorrido, San Francisco (uno de los puntos de más pendiente y más duro del camino), Aluche y La Casa de Campo. En el lago nos hemos parado a descansar un poco y a tomar un café con algo de fruta que llevábamos. Los restaurantes de la casa de campo parecían el punto de partida de un Tour o un Giro porque estaban llenos de ciclistas tomando cervezas y haciendo una parada.

Desde la Casa de Campo solamente quedaba subir y subir desde los 590 m. a los 710 m. finales y además nos ha costado coger de nuevo el ritmo después de parar 20 minutos. Especialmente duras se han hecho las cuestas de Montecarmelo, pero la cercanía al final nos ha dado fuerzas para subirlas como buenamente hemos podido. El último kilómetro y medio ha sido de bajada de descanso y de celebración porque para nosotros ha sido como terminar una vuelta ciclista.

el Fuego

2011-03-03T23:01:00.000+01:00

La semana pasada terminé "El Fuego" de Katherine Neville. Tenía muchas expectativas con este libro porque el anterior (El Ocho) me había gustado bastante. Sin embargo la decepción ha sido grande y el libro me ha dejado un sabor agridulce por muchas razones. El primer tercio es interesante e introduce la trama con intensidad e intriga; de hecho me terminé esta parte en un par de días, pero a partir de ese momento la trama se lía de forma absurda con confusos flashbacks hacia el pasado y con historias que no hacen más que estorbar. Para colmo el final del libro no es claro ni emocionante quizás con la intención de crear una continuación o por cualquier otra razón que solo la escritora conoce, pero en cualquier caso un final decepcionante.
Desde mi punto de vista un libro que no merece la pena leer porque no os aportará nada nuevo ni interesante. Suena crudo pero será de ayuda si alguno de vosotros estáis pensando invertir vuestro tiempo en este libro.

Stuttgart

2011-03-03T22:42:00.000+01:00

El lunes volé a Stuttgart por motivos de trabajo y aproveché para correr por los alrededores del hotel en la zona de Möhringen. Quedé encantado con la caminata. Sales del hotel, en 500 metros coges un carril para correr y en un kilómetro estás corriendo por medio de un bosque magnífico. De hecho me he cruzado con bastantes corredores y gente paseando a sus perros. Esta es la gran diferencia que existe entre las ciudades alemanas y las españolas. Mientras que en España solo encuentras polígonos y urbanizaciones a la salida de las grandes ciudades, en las mayores ciudades de Alemania puedes encontrar campo y bosques a pocos kilómetros del centro de la ciudad. Pasa incluso en algunas de las ciudades más importantes del país como Munich o Stuttgart. El reflejo de esta naturaleza es la afición que existe en Alemania a deportes como el triatlón y como disfrutan los fines de semana cuando el tiempo es agradable.
La tirada ha sido muy agradable y el ritmo ha fluido solo por debajo de 6 min/km con buenas sensaciones en las piernas y la respiración acompasada.

Chinchón

2011-02-27T21:30:00.001+01:00

Ayer visité por primera vez Chinchón. Nunca había estado en este pueblecito, uno de los más bonitos de la Comunidad de Madrid y eso que llevo ya en Madrid casi 7 años. Ayer era un hervidero de gente por el fantástico día que hacía en Madrid y cuando eso pasa todos los de la capital (o los que vivimos en ella) salimos "escopetados" para el campo y para comer con los amigos. Aunque la plaza del pueblo es la parte más conocida toda la ciudad me pareció encantadora; callejuelas imposibles, pendientes por todos sitios y un bonito castillo coronando el lugar. Merece la pena la visita.

Quedamos con nuestros amigos Miguel y Carmen y una vez allí nos encontramos a otros amigos de ellos. Ayer era día de cervecita al sol y eso es lo que hicimos en el momento que encontramos una mesa libre. Esos momentos son únicos: charla tranquila sobre cualquier tema con una caña/clara en la mano y unos frutos secos. Momentos para guardar en la retina durante mucho tiempo. Miguel había reservado, siguiendo su olfato de sibarita para estas cosas, en la "Casa del Pregonero", en plena plaza de Chinchón. Y lógicamente, y para no faltar a su conocimiento y sabiduría en estas lides, no pudimos comer mejor. Al final nos encontramos algunos con un Gintonic y otros con un ron Zacapa charlando hasta las siete de la tarde. ¡¡¡Gracias amigos!!!

Viernes intensivo

2011-02-27T21:10:00.000+01:00

Un viernes intensivo. Como en las últimas semanas mucho trabajo, aunque relativamente gratificante: presentaciones, viajes, ... en el fondo soy un privilegiado porque tengo un trabajo que me gusta, y sobre todo porque tengo trabajo. Por la tarde he cortado a una hora bastante prudente y he salido a hacer una tiradita. El tiempo muy bueno, más de 20ºC durante el día y cuando se ha ido el sol se ha mantenido un calorcito agradable. Es curioso porque el asfalto emanaba bastante calor con una sensación parecida a los primeros días de primavera aunque es una falsa imagen porque el domingo viene de nuevo el frío y porque estamos todavía a finales de febrerillo "el loco" (nunca mejor dicho)

Buen ritmo hoy sobre todo en los primeros kilòmetros, 5:45 min/km durante los 3-4 primeros kilómetros. Bastante contento y bastante a gusto. Necesitaba un día como hoy para coger un poco de confianza de nuevo. He ido buscando la tierra que tenía alrededor de casa y he corrido casi la mitad del camino por caminos de piedra y tierra. Al final las pulsaciones un poco altas (160 ppm) pero un día genial. El día lo he terminado con los amigos en un restaurante bastante recomendable de Madrid llamado L'Abraccio (http://www.labbraccio.com/)

En el sofá

2011-02-24T23:00:00.000+01:00

Aquí estoy tranquilamente en el sofá, viendo "cuéntame" con mi mujer sentada a mi lado y compartiendo una mantita. ¡Qué mejor manera de actualizar el blog! No se me ocurre ninguna mejor. Hoy que ha sido un día duro en el trabajo con varias reuniones y mucha presión me encanta terminar el día con la mantita y con mi mujer viendo un rato la tele. Reconozco que la caja tonta no es lo mejor para terminar el día, pero muchas veces tengo ganas de desconectar la mente totalmente después de un día complicado, Mucha gente pensará que soy un poco básico, pero no me importa demasiado; estoy un poco cansado de tener que ser sofisticado, de tener que ver películas de autor, o leer libros de filosofía... hay días que me encanta ver "pasapalabra", leer "El código Da Vinci" o ver "Transformers". Creo que a veces es necesario dejar las excentricidades que nuestra sociedad nos quiere imponer cada día más y volver a lo básico.

Cuesta recuperar

2011-02-22T21:14:00.000+01:00

Creía que iba a recuperar la forma en un par de días pero está claro que el resfriado y las dos semanas de inactividad me han pasado factura. Ya ayer me costó mantener el ritmo en la cinta para completar 7 kms, y hoy ha sido un calco del entrenamiento de ayer. Hemos estado por el Parque Juan Carlos I, otro de esos parques no tan conocidos de Madrid y por el que da gusto entrenar. Hoy estaba todo de cara; 14 graditos, todavía el sol fuera (empieza a notarse que los días son más largos) y muchos corredores por el parque; y sin embargo se me ha hecho muy cuesta arriba el entrenamiento. Cansado, me pesan mucho las piernas, cualquier pequeña cuesta arriba se hace grande... en fin, algún peaje tenía que tener la gripe de hace dos semanas.

Al final 6,75 km. a un ritmo muy bajo aunque manteniendo unas pulsaciones muy suaves (150 ppm) La idea esta semana es salir prácticamente todos los días y hacer lo que buenamente se pueda. Intentaré combinar con un poco de bici y un día de natación para poner al cuerpo un poco más a tono.

Fin de semana en Sevilla

2011-02-20T23:11:00.000+01:00

Este fin de semana he vuelto a Sevilla a ver a mis padres. Hacía ya dos meses que no iba a verlos y empezaba a echarlos de menos. Nos ha hecho un tiempo fantástico porque aunque ayer llovía un poco de chirimiri la temperatura era de 18ºC. Es lo normal en Sevilla; rara vez hace un temperatura que podamos considerar "fría" aunque la humedad genera muchas veces una sensación térmica más baja. De todas formas después de viajar y viajar creo que habré encontrado 2 ó 3 ciudades con la misma calidad que Sevilla.

Llevo sin correr varios días porque todavía no me he curado del todo del resfriado de hace dos semanas. Tengo una rara mezcla entre mono y no forzar la máquina. Sigo con una pequeña tos y con mocos y por eso prefiero aguantar un par de días más antes de volver a entrenar como antes. Mañana vuelvo al gimnasio y a correr un poquito y aquí no ha pasado nada. En cualquier caso creo que el mono es más fuerte porque esta mañana he visto una carrera popular en Sevilla y poco me ha faltado para ponerme a correr con el jersey y los pantalones.

Una semana más que termina y otra que empieza. Estamos ya casi en marzo y todavía tengo el sabor de la cena de Navidad. No sé si esto es normal cuando te vas haciendo mayor pero para mi los años cada vez pasan más deprisa.

Buen ritmo

2011-02-15T22:03:00.000+01:00

Hoy ha amanecido lluvioso y frío en Madrid después de bastantes días de calor y con un saldo de una buena parte de la población constipada y con tos (nosotros entre ellos) Pero el mono de correr es más fuerte y el cuerpo y la cabeza van pidiendo kilómetros y constancia. Creo que la cabeza pide más que el cuerpo pero uno sin el otro no son nada. Como siempre cuando corro con Christian y Juanjo apretamos un poco el ritmo y eso me ayuda a no acostumbrarme a correr siempre con la misma cadencia.

El entrenamiento de hoy ha sido un ir y venir buscando un camino nuevo y peleando por hacer algún kilómetro de más. Hemos ido buscando por donde colarnos en las obras de Valdebebas pero aquello parece el acceso al edificio de la ONU. Como si nos fuéramos a llevar un saco de arena o un par de ladrillos. Así que después de deambular 4 kms. hemos dado la vuelta hacia IFEMA otra vez para hacer otros 6 kms.

Estoy ya en la semana -7 antes de la Media Maratón y me encuentro con fuerza para hacerla en unas 2 horas. Creo que estar por debajo de este tiempo sería bastante irreal y ambicioso. Esta primera media quiero terminarla con la marca que sea pero darme el gustazo de terminarla. Hoy me ha dado el arranque de apuntarme a alguna carrera y estaré en la Casa de Campo el día 27 de febrero en la carrera a favor de la Asociación de Enfermedades Raras y también la Intercampus Getafe-Leganés el 20 de marzo. No creo que caiga ninguna más antes de la Media de Madrid, aunque nunca se sabe...

¡Arrancando!

2011-02-13T19:20:00.000+01:00

Aprovechando que todavía no llovía hemos hecho un entrenamiento bastante majete por la Casa de Campo. A las 10.30 quedaba con Christian y con Juanjo para trotar un poco. Hay que reconocer que si el Parque María Luisa o el Retiro son sitios privilegiados, la Casa de Campo es otro mundo. 1.800 hectareas de campo en el centro de Madrid no tiene precio para salir en bicicleta o darse una carrerita. Hoy entre que era domingo y el tiempo acompañaba era un día magnífico para darse un paseo y estoy seguro que no va a ser la última vez que entrene por esos lares.

El entrenamiento ha sido muy suave y para disfrutar del sitio. Nos hemos dejado llevar por los pies y hemos pasado de un camino a otro sin saber muy bien a donde íbamos a salir. Por un momento parecía que nos perdíamos y hay que reconocer que ha sido una gozada. Todavía no puedo creer que se pueda entrenar a 15 minutos del Palacio Real como si estuvieras en plena sierra. Al final el ritmo alrededor de 6:20 min/km controlando pulsaciones (media de 152 ppm) aunque lo importante era disfrutar.

Como siempre, y para no perder las buenas costumbres, hay que tomar un refrigerio (en mi caso un Colacao caliente que no tiene mucho que ver con un refrigerio, pero hay que terminar de recuperarse)

¡¡¡Vaya trío!!!

Volviendo a la actividad

2011-02-11T16:22:00.000+01:00

Pues eso, que después de cuatro o cinco días entre fiebres, toses y dolores de garganta ya es hora de empezar a volver a la actividad física. Hoy no creo que vaya a trotar mucho pero mañana y pasado ya me apetece salir a correr un poquito. Dentro de lo malo hay que ver la parte positiva y es que yo pensaba que al final no iba a hacer un solo kilómetro esta semana y si todo va bien haré unos 20 entre sábado y domingo.

Recuerdo que mi última gripe/constipado/como quiera llamarse fue en enero de 2006. En aquel momento fue claramente por stress y en este ocasión también creo que ha jugado un cierto papel la puñetera tensión laboral aunque han actuado otros factores como la alergia y la contaminación que tenemos estos días en Madrid. Muchas veces me planteo hacer como Daniel Day-Lewis e irme a un pueblecito (no tiene porque ser en la Toscana, pero no me importaría) a aprender un oficio y vivir del trueque o de la solidaridad que existe en los pueblos pequeños. Hace unas semanas vino mi primo a Madrid y me contaba la tranquilidad que le genera vivir en un pueblecito de montaña de 800 habitantes en el que todo el mundo se conoce. Tengo que confesar que me dio cierta envidia, pero creo que todavía soy demasiado urbanita para eso aunque me encantaría disfrutarlo algún día.

La Princesa de Hielo

2011-02-07T18:01:00.000+01:00

Aprovechando el fin de semana me he terminado un libro que comencé ya hace casi un mes: La princesa de Hielo, de Camilla Läckberg. Una novela policiaca o un "thriller" como se llama ahora a este tipo de libros.

Aunque no llega a la altura de la trilogía de Millenium, hay que reconocer que el libro se hace ameno, se deja leer. Tiene los elementos típicos de estas novelas nórdicas: varias familias y generaciones implicadas, matrimonios que no se pueden ver y asesinatos "fríos", nunca mejor dicho. Es complicado ver el desenlace de la novela hasta que quedan solamente unas pocas páginas para terminar. Aún así, se resuelve bastante bien comparado con otras novelas que te tienen enganchado toda la lectura para literalmente "matar" el final en una página y media. En este caso no es así. El desenlace del caso tarda en ocurrir e incluso la novela deja ciertos aspectos abiertos a la imaginación del lector. Además los personajes que al inicio de la novela son los que dirigen la acción, van perdiendo fuelle durante la misma para dar paso a otros personajes que son los que la terminan. ¿Recomendable? Pues sí, se pasa un buen rato con este libro.

De mis "Reyes" tengo todavía otra novela nórdica por leer, "El hombre inquieto" de Henning Mankell, pero creo que dos libros de autores escandinavos seguidos es demasiado. Acabo de empezar la continuación de "El Ocho", de Katherine Neville (el libro se llama "El Fuego") y en un día ya me he ventilado 100 páginas. Promete...

Por el campo

2011-02-07T17:48:00.000+01:00

No se podia dejar pasar el sábado para entrenar un poco. Sol y 14º fuera era demasiada tentación para no salir a correr un ratito. Además estaba en el campo con la familia de mi mujer así que no podía desaprovechar la ocasión de correr un rato por algo que no fuera las calles de una ciudad. Me llevé conmigo al perro que tienen en la casa y tuve que pararme unas cuantas veces para que no se metiera "en lios". El ritmo fue muy, muy suave, controlando pulsaciones y nunca pasando de 155. Al final casi 10 km en 1 hora.

Como todo lo bueno tiene una parte negativa, desde el domingo estoy bastante constipado. Imagino que como vi el día tan magnífico que hacía me dije: "Pues hoy no me pongo el cortavientos" y así me luce el pelo. Seguramente tardé un par de días en volver a salir, al menos hasta que me recupere de la tos que tengo.

Semana -9

2011-02-02T13:45:00.000+01:00

Comienzo de la semana 9 antes de la Media Maratón de Madrid. La semana pasada acabé con un total de 42 km en 5 días de entrenamiento. Tendría que haber estado en 50 pero, sin conformarme, no está mal terminar por encima de 40.

Esta semana se plantea más dura a nivel laboral. Diversos cambios implican más tensión que no necesariamente menos ganas de correr todos los días, pero sí es cierto que estoy llegando a casa algo más tarde. La primera tirada de la semana fue ayer para un total de 11 km, con un frío intenso pero con una ruta muy agradable (luego cuelgo el entrenamiento) Hoy intentare hacer otra vez una tirada, en este caso algo más corta porque mañana tengo la prueba de esfuerzo y no debo forzar demasiado la máquina.

Comilona

2011-01-30T11:56:00.000+01:00

Después de la carrerita de ayer por el Retiro nada mejor que pegarse una buena comilona con los amiguetes. Nos fuimos a Robledillo de la Jara, asesorados por Carlos que es nuestro especialista en esto de comidas en la sierra. Era la primera vez que iba por este sitio y cada vez me doy más cuenta que aunque llevo ya 6 años por Madrid aún me quedan muchos sitios por descubrir.

La carretera desde El Berrueco a Robledillo es espectacular. Nada más tomarla me vino a la cabeza hacer una ruta en bici con mi amigo Miguel cuando llegue el buen tiempo (en un par de meses) Ayer no era el día porque la carretera estaba bastante nevada y hacía algo de frío. Además el indicador más claro es que no vi ningún valiente ciclista en todo el camino. ¡Miguel, apúntate un fin de semana para marzo!

Esta es la ruta, en total solamente 16 kms pero pasando por unos paisajes muy recomendables.

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Fuimos a un sitio llamado el Museo Etnológico y quizás lo que más me gusto de este sitio no fue la carne como esperaba, sino las "patatas secas", muy parecidas a las "patatas revolconas" que se pueden comer por la zona de Piedrahita. La diferencia con las revolconas es que están menos picantes, pero están igual de ricas. A la vuelta nos paramos en la Presa del Villar, con un paisaje nevado alrededor y allí nos tomamos la foto
de grupo. Es una pena que nos veamos tan poco, aunque es posible que por eso disfrutemos más las veces que quedamos.

Día completo

2011-01-29T22:02:00.000+01:00

Esta mañana he quedado con Christian, amigo y compañero de fatigas, para hacer una tiradita por el Retiro. Después de los pronósticos tan agoreros del tiempo hemos encontrado un día frío pero con un sol radiante. Mucha gente por el Retiro, como es habitual, y muchos runners en todos los caminos.

Es una gozada el Retiro. Tengo la suerte de poder correr habitualmente en dos de los parques más bonitos de nuestro país: el Parque de María Luisa en Sevilla y el Parque del Retiro. Aunque me gusta correr por calles transitadas e incluso con coches alrededor, la tranquilidad que te da un parque no te la da ningún otro entorno. Miento, quizás correr por la montaña, pero aún no lo he probado. Es algo que tengo en mente y que si todo va bien esta primavera lo pondré en marcha. En Septiembre también tuve la suerte de correr un par de días por el Hyde Park londinense y es otro lugar precioso, altamente recomendable para todos aquellos que tengáis la oportunidad de viajar a Londres.

Os pongo el recorrido de hoy tomado con el Garmin. En total 8,6 km con un ritmo para disfrutar el camino. Era un día para dejarse llevar y no obsesionarse con un entrenamiento duro. Después un sandwich y un cafelito en el VIPS para celebrarlo.